{"id":1758,"date":"2020-06-23T08:26:09","date_gmt":"2020-06-23T08:26:09","guid":{"rendered":"https:\/\/esupervivencia.com\/?p=1758"},"modified":"2022-03-22T18:10:59","modified_gmt":"2022-03-22T18:10:59","slug":"la-higiene-en-supervicencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esupervivencia.com\/test\/la-higiene-en-supervicencia\/","title":{"rendered":"La Higiene en Supervicencia"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><a>1.&nbsp;La higiene como incentivador de moral<\/a><\/h1>\n\n\n\n<p>Las personas que no siguen una serie de h\u00e1bitos de higiene y salud no son bien consideradas por el resto del colectivo. Sin embargo, en supervivencia puede parecer un tema menor y sin importancia debido a la urgencia de mantenerse con vida.<\/p>\n\n\n\n<p>En la Escuela Espa\u00f1ola de Supervivencia consideramos como base de la supervivencia: conocimiento, habilidades y fortalezas; el mantenimiento de la vida propia en un estado de salud \u00f3ptimo es el fiel reflejo de la fortaleza, o de la voluntad de sobrevivir.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><a>2. La higiene por salud<\/a><\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>2.1. Higiene en el entorno \/ refugio<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>La supervivencia puede darse en todos los entornos, incluso estando en un edificio encerrados o sepultados, y es necesario mantener la higiene en todos los casos.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante evitar zonas con animales muertos y excrementos, especialmente de ave. Estas zonas pueden exponerte a enfermedades como a la Histoplasmosis \u2026 Si estamos obligados a quedarnos all\u00ed: Rociar con agua las superficies, Usar mascarilla de respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si estamos en un \u00e1rea confinada tener en cuenta: El CO es muy venenoso, para detectarlo es necesario tener animales cerca, cuanto m\u00e1s peque\u00f1os mejor, por ejemplo, un rat\u00f3n o un p\u00e1jaro, ante un s\u00edntoma de atolondramiento del animal habr\u00e1 que salir inmediatamente; Si el O<sub>2<\/sub> es menor del 21% una llama disminuye; Aumento de concentraci\u00f3n de CO<sub>2<\/sub>: Aumento de la frecuencia respiratoria; Concentraciones de metano: Si tenemos llamas, estas cambian de color; Una corriente de aire no tiene por qu\u00e9 ser de aire fresco o respirable; Necesitamos ventilar con aire que sabemos seguro.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.1.1.1.&nbsp;Contaminaci\u00f3n qu\u00edmica o biol\u00f3gica<\/h4>\n\n\n\n<p>Los agentes biol\u00f3gicos que se podr\u00edan usar son: Pat\u00f3genos: Su entrada al cuerpo es por heridas, respiraci\u00f3n, comida\u2026 y toxinas que aparecen inmediatamente tras la exposici\u00f3n y penetran desde la piel, incluso sin heridas.<\/p>\n\n\n\n<p>Protecci\u00f3n ante agentes biol\u00f3gicos: Usa la mascarilla o m\u00e1scara de gas si no tienes nada cubre la cara con un pa\u00f1o h\u00famedo. Ponte guantes, abrocha todo y mete el pantal\u00f3n por dentro de los calcetines y sal lo antes posible. Una vez lejos debes asearte por completo con agua y jab\u00f3n: ropa, equipo, dientes, pelo, u\u00f1as\u2026<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.1.1.2.&nbsp;Contaminaci\u00f3n radiactiva<\/h4>\n\n\n\n<p>Cuando sospechemos que existe contaminaci\u00f3n radioactiva lo m\u00e1s apropiado es alejarse del foco de contaminaci\u00f3n. En caso de exposici\u00f3n, se recomienda destruir la ropa y objetos que se llevaran encima. Por otro lado, ante una exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n beber vino tinto, m\u00e9todo empleado por marineros de embarcaciones con armas radioactivas, puede ayudarte un poco en caso de exposiciones leves.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.1.1.3.&nbsp;Riesgos microbiol\u00f3gicos y enfermedades contagiosas<\/h4>\n\n\n\n<p>Puede verse envuelto en una situaci\u00f3n de supervivencia en alg\u00fan lugar debido a una epidemia, sobre todo en pa\u00edses poco desarrollados, pero tambi\u00e9n puede ocurrir que al realizar un acto de supervivencia grupal por otra causa haya un riesgo sanitario por el hecho de tener menos medicamentos, menos higiene y m\u00e1s contacto humano (o contacto con animales).<\/p>\n\n\n\n<p>Medidas de intervenci\u00f3n, sobre la fuente de infecci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Animal: Diagn\u00f3stico, tratamiento, aislamiento, sacrificio (incluyendo desinsectaci\u00f3n y desratizaci\u00f3n)<\/li><li>Tel\u00farico: control del medio ambiente y desinfecci\u00f3n.<\/li><li>Personas: Diagn\u00f3stico, tratamiento, cuarentena\/aislamiento (depender\u00e1n del tiempo de transmisibilidad de la enfermedad, de las v\u00edas de eliminaci\u00f3n de microorganismos y de las caracter\u00edsticas del medio ambiente).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Medidas sobre el mecanismo de transmisi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Contacto directo: Educaci\u00f3n sanitaria (uso de mascarillas, preservativos, normas higi\u00e9nicas\u2026).<\/li><li>Contacto f\u00edsico entre personas, transmisi\u00f3n por gotitas (part\u00edculas &gt;5 \u03bcm, que se mantienen poco tiempo en el aire), Transmisi\u00f3n por aire (part\u00edculas &lt;5 \u03bcm, son capaces de estar bastante tiempo en el aire). En estos casos los consejos que debemos seguir son los siguientes, dependiendo de la forma de contagio por contacto:<\/li><li>Cubrirse la boca y nariz al toser o estornudar con la zona interior de la uni\u00f3n del brazo &#8211; antebrazo y realizar higiene de manos despu\u00e9s.<\/li><li>En caso de usar pa\u00f1uelos, utilizarlos desechables y tirarlos a la basura despu\u00e9s.<\/li><li>Las personas infectadas deber\u00e1n llevar mascarilla e intentar mantener una distancia m\u00ednima de 1 metro con otras personas en \u00e1reas comunes.<\/li><li>Lavarse las manos, lavar las tablas de cortar, las superficies de apoyo, los cuchillos y otros utensilios despu\u00e9s de que hayan tenido contacto con alimentos crudos.<\/li><li>Lavar bien los vegetales y las frutas antes de comerlos.<\/li><li>Cocinar bien la carne. Los jugos deben ser transparentes y el interior no debe estar rosado.<\/li><li>No comer huevos crudos ni mal cocidos.<\/li><li>Evitar consumir leche u otros productos l\u00e1cteos (quesos) crudos o no pasteurizados.<\/li><li>Cubrir mobiliario con ropa lavable, retir\u00e1ndola con cuidado y sin agitarla.<\/li><li>Limpiar suelos y superficies m\u00ednimo dos veces al d\u00eda, prestando especial atenci\u00f3n en zonas expuestas con mayor frecuencia al contacto de manos como picaportes, interruptores, mandos, tel\u00e9fono&#8230;)<\/li><li>&nbsp;En caso de compartir el ba\u00f1o, limpiarlo antes de cada uso.<\/li><li>Prestar especial atenci\u00f3n a la higiene personal.<\/li><li>Evitar el contacto con enfermos y los objetos de su entorno.<\/li><li>Mantener una distancia superior de 1 metro con las personas que puedan estar o est\u00e9n infectadas.<\/li><li>Trata de no saludar con besos o dando la mano<\/li><li>No te toques los ojos, la boca o la nariz con las manos (los pat\u00f3genos pueden sobrevivir en determinadas superficies desde unas horas hasta varios d\u00edas).<\/li><li>No son necesarios sistemas especiales de ventilaci\u00f3n o manejo del aire. Se recomienda la ventilaci\u00f3n de los espacios cerrados.<\/li><li>Los enfermos deber\u00e1n utilizar mascarilla para minimizar el contagio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Contacto indirecto (objetos intermediarios, por inmersi\u00f3n en aguas contaminadas, \u2026): higiene de manos, uso adecuado de barreras (guantes, mascarilla&#8230;), desinfecci\u00f3n y\/o esterilizaci\u00f3n de instrumentos, control de aguas de consumo, recreativas y residuales, medidas de higiene, limpieza y desinfecci\u00f3n de superficies y control alimentario.<\/li><li>Vectores: desinsectaci\u00f3n, desratizaci\u00f3n, control de residuos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>2.2. Higiene personal<\/a><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a>2.2.1. Prevenci\u00f3n: anterior a la supervivencia<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Desgraciadamente, la mayor\u00eda de nosotros no nos sometemos a un chequeo m\u00e9dico regular. Muchas personas creen que solo hay que ir al m\u00e9dico o dentista si algo va mal. Visite al m\u00e9dico y al dentista y tenga suficiente material de limpieza y protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a>2.2.2. Higiene durante la supervivencia<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Cabello<\/strong>: No es necesario utilizar champ\u00fa; <strong>Ojos<\/strong>: Aclararlos con agua dos veces al d\u00eda; <strong>Dientes y enc\u00edas<\/strong>: En situaci\u00f3n de supervivencia frotarse los dientes y las enc\u00edas con un dedo limpio, o bien preparar una pasta de dientes con bicarbonato o un enjuague bucal con agua y sal; <strong>Cuerpo<\/strong>: L\u00e1vese cada dos d\u00edas las axilas, la entrepierna, las manos y los pies con agua limpia para mantener a raya las infecciones por hongos. <strong>U\u00f1as<\/strong>: Tanto las de las manos como las de los pies, deben permanecer limpias y cortas.; <strong>Manos<\/strong>: Es de especial importancia la limpieza de manos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>C\u00d3MO LAVARSE LAS MANOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Utilizar agua tibia.<\/li><li>A\u00f1adir jab\u00f3n sobre las palmas de las manos y frotar durante 15 segundos, realizando fricci\u00f3n mec\u00e1nica en las palmas, dorso, espacios interdigitales y antebrazos.<\/li><li>Retirar el jab\u00f3n debajo del grifo.<\/li><li>Utilizar, si es posible, una toalla de papel desechable.<\/li><li>Usar toallitas h\u00famedas con alcohol o gel desinfectante cuando no se disponga de agua y jab\u00f3n. Si se usa gel, frotar las manos hasta que el gel se seque. El gel no necesita agua para hacer efecto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><a>3. Productos de higiene y limpieza<\/a><\/h1>\n\n\n\n<p>Productos imprescindibles: Papel higi\u00e9nico, Jab\u00f3n en pastillas, Lej\u00eda, Bicarbonato s\u00f3dico, Gel y champ\u00fa, Alcohol et\u00edlico de 96 grados, Sosa caustica, Cepillos de dientes, Pasta de dientes, Seda o hilo dental, Colutorio, Detergente en polvo, Talco, cuchillas de afeitar, Espuma de afeitar, Tijeras normales y de manicura, Cortau\u00f1as, Guantes, Estropajo, Peine, Espejo, Crema labial, Vaselina, Tratamiento antipiojos, Compresas, Tampones, Toallas h\u00famedas aptas para usar en los retretes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>3.1.&nbsp;F\u00f3rmulas y creaci\u00f3n de artefactos para la higiene<\/a><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lej\u00eda: Con una proporci\u00f3n de 1:3 de ceniza y agua. Se lleva a ebullici\u00f3n y despu\u00e9s dej\u00e1ndolo reposar de 12 a 24 horas antes de decantar la soluci\u00f3n clara del agua de lej\u00eda. Por \u00faltimo, filtrar la lej\u00eda para quitar los elementos m\u00e1s pesados. Una soluci\u00f3n si no se puede hervir el agua, aunque dar\u00e1 una lej\u00eda menos potente, ser\u00eda mantener la soluci\u00f3n con agua caliente (expuesta al sol), en un d\u00eda tendremos una soluci\u00f3n de lej\u00eda.<\/li><li>Colutorio: Podemos hacer infusiones de Hinojo y menta para hacer enjuagues bucales y dejar nuestra boca m\u00e1s fresca. Si tenemos bicarbonato es una de las opciones para el blanqueamiento de los mismos dientes.Otra opci\u00f3n es usar agua de mar. Debido a la alta salinidad del agua del mar, un enjuague de agua de mar es excelente para eliminar bacterias en la boca.<\/li><li>Jab\u00f3n: El jab\u00f3n l\u00edquido de camping es un concentrado antibacteriano que se puede utilizar sin agua.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se puede elaborar jab\u00f3n de distintas maneras:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sosa caustica y agua. Proporciones: 25% partes de agua limpia (mejor si es destilada), 65%&nbsp; de grasa y 10 % de sosa.<ul><li>Lej\u00eda y Grasa\/aceite: Combina un litro de lej\u00eda con medio litro de&nbsp;aceite. Lleva el producto a fuego lento y d\u00e9jalo hervir hasta que espese. Agrega el jugo&nbsp;de lim\u00f3n y ret\u00edralo del fuego cuando adquiera una contextura de jab\u00f3n. V\u00e9rtelo en moldes y \u00fasalo para las tareas de limpieza del hogar.<\/li><\/ul><ul><li>Saponaria: Agitar unas ra\u00edces de saponaria en agua hasta formar espuma.<\/li><\/ul><\/li><li>Dent\u00edfrico o pasta de dientes:<ul><li>Mezcla un 50% de sal y 50% de bicarbonato s\u00f3dico. Si no tienes sal, con el bicarbonato ser\u00e1 suficiente.<\/li><\/ul><ul><li>El aceite de coco virgen extra tiene la capacidad de prevenir y combatir las bacterias que se acumulan en la boca y los dientes, adem\u00e1s de reducir la inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas.<\/li><\/ul><\/li><li>Papel higi\u00e9nico:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Desde la antig\u00fcedad se ha utilizado muchas cosas: lechuga, trapos, pieles, c\u00e9sped, conchas marinas, algas,&nbsp;hojas de coco o de ma\u00edz, gu\u00edas telef\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Detergente de lavadora casero: <\/strong>Usaremos una pastilla de jab\u00f3n (como el que hemos aprendido a fabricar), le a\u00f1adiremos un vaso de bicarbonato s\u00f3dico, una pizca de sal y luego un litro y medio de agua hirviendo. Removemos bien y podemos a\u00f1adir alg\u00fan aceite arom\u00e1tico. Una vez fr\u00edo se puede usar en la lavadora.<\/li><li><strong>Detergente para fregar suelos:<\/strong> Combinaci\u00f3n de agua y vinagre o agua y lej\u00eda.<\/li><li><strong>Cepillo de dientes.<\/strong> Una rama de madera blanda como el abedul deshilachado en un extremo.<\/li><li><strong>Escoba: <\/strong>Un palo largo al que ataremos ramas muy finas. Tambi\u00e9n se puede hacer escobas cortando en tiras muy finas una botella de pl\u00e1stico de refrescos. La boca de la botella sirve para engarzar el palo.<\/li><li><strong>Fregona<\/strong>: Atamos tiras de tela a un palo.<\/li><li><strong>Esponja: <\/strong>Podemos entrelazar tiras finas de tela hasta hacer una malla tupida. Si las telas son suaves con esta esponja podremos frotarnos tambi\u00e9n el cuerpo.<\/li><li><strong>Mascarilla: <\/strong>Con una tela fina que haga de filtro de aire y con cordino o el\u00e1stico para no tener que sujetar la tela con la mano. Empapar la mascarilla con agua o mejor vinagre har\u00e1 m\u00e1s efectivo que el paso de aire sea m\u00e1s limpio.<\/li><li><strong>M\u00e1scara de gas: <\/strong>El procedimiento de creaci\u00f3n ser\u00e1 tener un cuerpo para la visera y protecci\u00f3n de boca, ojos y nariz fijado a la cabeza por un el\u00e1stico o cordino (este cuerpo bien pudiera ser parte de una botella de refresco transparente de 2 litros, por ejemplo). A\u00f1adiremos a este cuerpo los filtros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los filtros de la m\u00e1scara de gas es lo m\u00e1s importante, se componen de: algod\u00f3n, carb\u00f3n (que filtra el aire de muchos qu\u00edmicos y toxinas) y en muchos casos se suele usar cal sodada. Es importante poner varias capas de material y que el primero y \u00faltimo sean de algod\u00f3n (para que la cal y el carb\u00f3n se mantengan en el filtro y no lo inhalemos). En el caso de existir CO en el ambiente habr\u00e1 que a\u00f1adir \u00f3xido de cobre o \u00f3xido de manganeso.<\/p>\n\n\n\n<p>Como ya sabemos el carb\u00f3n se puede fabricar con una combusti\u00f3n de madera con poco ox\u00edgeno, por ejemplo, tapando con tierra la madera ardiendo. Por otro lado, la cal sodada la podemos fabricar con cal viva y sosa caustica, mezclando la sosa con el agua al 50%, se mezcla con la cal haciendo una pasta y se calienta hasta que se vuelve s\u00f3lido. Despu\u00e9s solo queda pulverizarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>La cal viva solo la podremos conseguir quemando la roca caliza a 900\u00ba, evidentemente necesitamos un horno que alcance esa temperatura. Para hacer sosa caustica puedes tomar la alternativa y fabricar lej\u00eda casera con ceniza y agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Con efectos de cerrar la creaci\u00f3n de este artefacto, y ya que se ha mencionado el \u00f3xido de cobre (aunque es muy espec\u00edfico su uso), este material podremos obtenerlo calentando carbonato de cobre hasta que se vuelva negro y dej\u00e1ndolo reposar. El carbonato de cobre est\u00e1 en todo lo que sea cobre y est\u00e9 a la intemperie y tiene un color verdoso.<\/p>\n\n\n\n<p>Art\u00edculo redactado por Antonio Manuel Gonz\u00e1lez, instructor de la EES&amp;B<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1.&nbsp;La higiene como incentivador de moral Las personas que no siguen una serie de h\u00e1bitos de higiene y salud no son bien consideradas por el resto del colectivo. 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