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Consejos de defensa personal: Cómo evitar y escapar de una agresión:

Introducción

En este artículo te voy a enseñar cómo evitar y escapar de una agresión, aplicando algunos consejos de defensa personal. La defensa personal es el conjunto de habilidades y técnicas que te permiten protegerte de una amenaza física o verbal, pero lo mejor es no tener que usarla. Por eso, lo primero que debes saber es cómo prevenir una situación de riesgo, cómo actuar si te encuentras con un agresor y cómo liberarte si te agarra o te ataca. Estos consejos te pueden servir tanto si eres hombre como si eres mujer, aunque las mujeres suelen ser más vulnerables a ciertos tipos de agresión. Recuerda que la defensa personal no es solo saber golpear o bloquear, sino también tener una actitud y una mentalidad adecuadas para afrontar el conflicto.

Evitar la defensa personal es la mejor opción

Antes de entrar en materia, quiero dejar claro que el objetivo de este artículo no es enseñarte a pelear, sino a evitarlo. La defensa personal no es un deporte ni un juego, sino una necesidad en casos extremos. Por eso, siempre que puedas, debes evitar la violencia y buscar una solución pacífica al problema. La defensa personal solo debe usarse como último recurso, cuando no hay otra opción y tu vida o tu integridad física están en peligro. No se trata de demostrar tu valentía o tu orgullo, sino de salvaguardar tu seguridad y la de los tuyos. Por eso, el primer consejo que te doy es: evita la defensa personal siempre que puedas.

Llevar el móvil cargado y dar instrucciones a nuestro acompañante de lo que debe de hacer en caso de que le avises, por ejemplo, correr a un lugar seguro

Una forma de evitar la defensa personal es estar preparado y prevenido. Si vas a salir a la calle, especialmente si vas solo o por zonas poco concurridas o peligrosas, debes llevar siempre el móvil cargado y con saldo. El móvil puede ser tu mejor aliado en caso de emergencia, ya que te permite llamar a la policía, a un familiar o a un amigo para pedir ayuda o avisar de tu situación. También puedes usarlo para grabar o fotografiar al agresor o al lugar del incidente, lo que puede servir como prueba o como identificación posterior. Además, si vas acompañado, debes dar instrucciones claras a tu acompañante de lo que debe hacer en caso de que te avise o te vea en apuros. Por ejemplo, puedes decirle que corra a un lugar seguro, que llame al 112 o que busque ayuda de otras personas. Así podrás contar con su apoyo y evitar que se ponga en riesgo innecesariamente.

Escenario de la defensa personal, evita ir por calles oscuras o poco transitadas, valora cada entorno antes de llegar

Otra forma de evitar la defensa personal es elegir bien el escenario por el que te mueves. No es lo mismo caminar por una calle iluminada y concurrida que por un callejón oscuro y solitario. El sentido común te dice que debes evitar las zonas donde hay más probabilidades de encontrarte con un agresor o donde tengas menos posibilidades de escapar o pedir ayuda. Por eso, debes planificar tu ruta con antelación y valorar cada entorno antes de llegar. Si ves algo sospechoso o te sientes incómodo, cambia de dirección o busca una alternativa más segura. No te arriesgues innecesariamente ni confíes en la suerte.

Posibles compinches del agresor a ayuda externa de personas y armas ocultas

Un aspecto importante que debes tener en cuenta al valorar el escenario es la posible presencia de compinches del agresor. A veces, el agresor no actúa solo, sino que cuenta con la colaboración o el apoyo de otras personas que pueden estar ocultas o disimuladas en el entorno. Estos compinches pueden intervenir en el momento más inesperado para ayudar al agresor, para impedir tu huida o para atacarte por sorpresa. Por eso, debes estar atento a los movimientos y las miradas de las personas que te rodean y no fiarte de nadie. También debes tener en cuenta que el agresor puede llevar armas ocultas, como cuchillos, navajas, pistolas, etc. Estas armas pueden aumentar el peligro y la gravedad de la agresión, por lo que debes evitar el contacto físico con el agresor y mantener una distancia prudencial.

Posibles lugares de refugio ante un evento de defensa personal

Una vez que has valorado el escenario, debes identificar los posibles lugares de refugio a los que puedas acudir en caso de que se produzca una agresión. Estos lugares pueden ser comercios, bares, restaurantes, gasolineras, comisarías, hospitales, etc. Lo importante es que sean lugares donde haya gente, donde puedas pedir ayuda o donde puedas protegerte del agresor. También puedes buscar lugares donde haya cámaras de seguridad, alarmas o teléfonos públicos. Estos lugares pueden disuadir al agresor o facilitar tu rescate. Debes memorizar estos lugares y tenerlos en cuenta a la hora de planificar tu ruta o tu huida.

Armas de fortuna en la defensa personal, valorar las que hay en el entorno o llevamos, qué son y su potencial

A pesar de todas las precauciones que tomes, puede darse el caso de que te encuentres con un agresor y tengas que defenderte. En ese momento, puedes recurrir a las armas de fortuna, es decir, a los objetos que tengas a mano o que encuentres en el entorno y que puedas usar para defenderte o para atacar al agresor. Estas armas pueden ser muy variadas y dependen de la situación y de la imaginación. Algunos ejemplos son: llaves, bolígrafos, paraguas, botellas, piedras, palos, etc. Estas armas pueden servir para golpear, cortar, pinchar o lanzar al agresor, causándole dolor o distracción y dándote una ventaja o una oportunidad para escapar. Sin embargo, debes valorar bien el uso de estas armas, ya que también pueden tener inconvenientes o riesgos. Por ejemplo: pueden fallar, romperse o perderse; pueden provocar una reacción violenta del agresor; pueden ser usadas en tu contra; pueden causar daños excesivos o innecesarios; pueden implicarte legalmente; etc. Por eso, debes usar las armas de fortuna con criterio y responsabilidad.

Qué son las armas de fortuna y cómo usarlas

Las armas de fortuna son objetos cotidianos que puedes usar como armas improvisadas en una situación de defensa personal. Estos objetos pueden ser los que llevas encima o los que encuentras en el entorno. Lo importante es que sepas identificarlos y aprovecharlos para tu beneficio. Para usar las armas de fortuna debes seguir estos pasos:

  • Observa el entorno y busca objetos que puedan servirte como arma. Pueden ser objetos duros, afilados, punzantes o pesados.
  • Elije el objeto más adecuado según la distancia, el tamaño y el tipo de agresor. No todos los objetos sirven para todas las situaciones.
  • Toma el objeto con firmeza y seguridad. No lo muestres ni lo amenaces con él. Úsalo solo cuando sea necesario.
  • Apunta al objetivo con precisión y rapidez. El objetivo debe ser una parte sensible o vulnerable del agresor.
  • Golpea con fuerza y decisión. No dudes ni te arrepientas. El golpe debe ser efectivo y contundente.
  • Aprovecha el efecto del golpe para escapar o para seguir atacando si es necesario. No te quedes paralizado ni esperes la reacción del agresor.
  • Despréndete del objeto cuando ya no lo necesites o cuando pueda perjudicarte. No te encariñes ni te apegues al objeto.

El efecto túnel

El efecto túnel es un fenómeno psicológico que se produce en situaciones de estrés o de peligro, como puede ser una agresión. Consiste en que la atención se centra en un solo punto o elemento, ignorando o desatendiendo el resto de la información disponible. El efecto túnel puede tener ventajas y desventajas en una situación de defensa personal. Por un lado, puede ayudar a concentrarse en el objetivo y a actuar con rapidez y determinación. Por otro lado, puede impedir ver el panorama completo y anticipar las consecuencias o los riesgos.

Cómo aprovechar el efecto túnel

Para aprovechar el efecto túnel debes seguir estos consejos:

  • Usa el efecto túnel para focalizar tu atención en el agresor y en tu plan de acción. No te distraigas con otros estímulos ni con pensamientos negativos.
  • Usa el efecto túnel para aumentar tu confianza y tu motivación. Piensa que eres capaz de defenderte y de escapar. No te rindas ni te des por vencido.
  • Usa el efecto túnel para potenciar tu adrenalina y tu energía. Aprovecha el impulso que te da el estrés para actuar con fuerza y velocidad. No te paralices ni te bloquees.

Cómo evitar el efecto túnel

Para evitar el efecto túnel debes seguir estos consejos:

  • No pierdas de vista el entorno y los posibles cambios. Fíjate si hay más agresores, armas, obstáculos, salidas, etc. Adapta tu estrategia según las circunstancias.
  • No olvides las consecuencias de tus acciones. Piensa en las posibles reacciones del agresor, en los daños que puedes causar o sufrir, en las implicaciones legales, etc. Actúa con criterio y responsabilidad.
  • No descuides tu respiración y tu ritmo cardíaco. Respira profundamente y con regularidad para oxigenar tu cerebro y tu cuerpo. Controla tu pulso para no acelerarte ni agotarte.

Advertencias verbales en defensa personal, antes de nada

Las advertencias verbales son las palabras o expresiones que usas para comunicarte con el agresor en una situación de defensa personal. Las advertencias verbales pueden tener varios objetivos, como por ejemplo:

  • Disuadir al agresor de su intención. Puedes intentar convencer al agresor de que no te ataque, de que no vale la pena, de que se arrepentirá, etc.
  • Negociar con el agresor una solución pacífica. Puedes intentar llegar a un acuerdo con el agresor, ofrecerle algo a cambio, pedirle tiempo, etc.
  • Avisar al agresor de tus intenciones. Puedes advertir al agresor de que estás dispuesto a defenderte, de que sabes defensa personal, de que tienes un arma, etc.
  • Alertar a otras personas de la situación. Puedes pedir ayuda a gritos, llamar la atención de los transeúntes, avisar a la policía, etc.

Las advertencias verbales pueden ser muy útiles en una situación de defensa personal, ya que pueden evitar o reducir la violencia, ganar tiempo o conseguir apoyo. Sin embargo, también pueden tener inconvenientes o riesgos, como por ejemplo: pueden irritar o enfurecer al agresor; pueden revelar información o debilidades; pueden ser ignoradas o desoídas; pueden ser falsas o incoherentes; etc. Por eso, debes usar las advertencias verbales con cuidado y criterio.

Cómo usar las advertencias verbales

Para usar las advertencias verbales debes seguir estos consejos:

  • Usa un tono firme pero tranquilo. No grites ni susurres. No te muestres agresivo ni sumiso. No insultes ni amenaces al agresor.
  • Usa un lenguaje claro y directo. No uses palabras rebuscadas ni ambiguas. No te enrolles ni te contradigas. No mientas ni exageres.
  • Usa un lenguaje adecuado al contexto y al agresor. No uses palabras que puedan ofender o herir al agresor por su sexo, edad, raza, religión, etc. No uses palabras que puedan ser malinterpretadas o que tengan doble sentido.
  • Usa un lenguaje coherente con tu postura gestual y tu actitud. No digas una cosa y hagas otra. No digas una cosa y pienses otra. No digas una cosa y sientas otra.

Ejemplos de advertencias verbales

A continuación te muestro algunos ejemplos de advertencias verbales según el objetivo que se persiga:

Objetivo Advertencia verbal
Disuadir al agresor de su intención «No te conviene hacer eso. Te vas a meter en un lío. Piénsalo bien antes de actuar».
Negociar con el agresor una solución pacífica «Vamos a calmarnos y a hablar. Seguro que podemos llegar a un acuerdo. Dime qué quieres y veremos qué podemos hacer».
Avisar al agresor de tus intenciones «No quiero pelear contigo, pero si me atacas me voy a defender. Sé defensa personal y no me voy a dejar hacer daño».
Alertar a otras personas de la situación «¡Socorro! ¡Me están atacando! ¡Llamen a la policía! ¡Ayúdenme por favor!»

Postura de defensa con manos elevadas y un pie adelante

Si no has podido evitar la agresión y tienes que defenderte, debes adoptar una postura de defensa que te permita protegerte y reaccionar ante el ataque. La postura de defensa con manos elevadas y un pie adelante es una de las más básicas y efectivas en una situación de defensa personal. Consiste en colocar tu cuerpo ligeramente de lado, con un pie adelantado y otro retrasado, y levantar las manos a la altura del pecho, con las palmas hacia fuera. Esta postura tiene varias ventajas, como por ejemplo:

  • Te da más estabilidad y movilidad, ya que puedes desplazarte hacia delante, hacia atrás o hacia los lados con facilidad.
  • Te permite proteger tu cara y tu cuello, que son las partes más sensibles y vulnerables de tu cuerpo.
  • Te permite bloquear o golpear con ambas manos, ya sea con las palmas, los puños o los dedos.
  • Te permite usar las piernas para patear o para huir si es necesario.
  • Te permite disimular tu intención de defenderte o de atacar, ya que parece una postura natural y no agresiva.

Cómo adoptar la postura de defensa con manos elevadas y un pie adelante

Para adoptar la postura de defensa con manos elevadas y un pie adelante debes seguir estos pasos:

  • Gira tu cuerpo ligeramente hacia el lado contrario al que escribes. Si eres diestro, gira hacia la izquierda; si eres zurdo, gira hacia la derecha.
  • Adelanta el pie del mismo lado que escribes y retrasa el otro pie. Si eres diestro, adelanta el pie derecho; si eres zurdo, adelanta el pie izquierdo.
  • Separa los pies a la anchura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas. Esto te dará más equilibrio y amortiguación.
  • Levanta las manos a la altura del pecho y separa los dedos. Coloca las palmas hacia fuera y los codos hacia dentro. Esto te permitirá proteger tu cara y tu cuello, y prepararte para bloquear o golpear.
  • Mira al agresor a los ojos, pero sin fijarte demasiado. Esto te permitirá estar atento a sus movimientos y a sus intenciones, y transmitirle confianza y respeto.
  • Respira profundamente y con regularidad. Esto te permitirá relajar tu cuerpo y tu mente, y oxigenar tus músculos y tu cerebro.

Qué es la distancia de seguridad y cómo mantenerla

La distancia de seguridad es el espacio que debes mantener entre tú y el agresor en una situación de defensa personal. La distancia de seguridad te permite tener tiempo para reaccionar ante un ataque, evitar el contacto físico con el agresor y preparar tu defensa o tu huida. La distancia de seguridad depende de varios factores, como el tamaño, la velocidad y el alcance del agresor, el tipo de arma que usa o que llevas, el entorno en el que te encuentras, etc. No hay una medida exacta para la distancia de seguridad, pero se suele estimar entre 1 y 2 metros.

El posible agresor querrá entrar en tu distancia de seguridad con alguna llamada de atención, ejemplo, si dice: «Oye, ¿sabes qué hora es? Es que se me ha roto el reloj y tengo una cita importante».
Tú le respondes: «No lo sé, lo siento. No llevo reloj ni móvil». Y sigues tu camino sin distraerte ni sacar ningún objeto de valor.

Cómo medir la distancia de seguridad

Para medir la distancia de seguridad debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en su altura, su peso, su complexión, su forma de moverse, etc. Esto te dará una idea de su potencia y su rapidez.
  • Observa el arma que usa el agresor o que llevas tú. Puede ser un arma blanca, un arma de fuego, un objeto contundente, etc. Esto te dará una idea de su alcance y su peligrosidad.
  • Observa el entorno en el que te encuentras. Puede ser un espacio abierto o cerrado, con obstáculos o sin ellos, con salidas o sin ellas, etc. Esto te dará una idea de tu movilidad y tus opciones.
  • Estima la distancia que hay entre tú y el agresor. Puedes usar como referencia tu brazo extendido, tu pierna extendida, tu paso normal, etc. Esto te dará una medida aproximada de la distancia.
  • Ajusta la distancia según los factores anteriores. Si el agresor es grande, rápido o tiene un arma larga o peligrosa, aumenta la distancia. Si el entorno es estrecho, con obstáculos o sin salidas, reduce la distancia.

Cómo mantener la distancia de seguridad

Para mantener la distancia de seguridad debes seguir estos consejos:

  • No pierdas de vista al agresor ni le des la espalda. Esto te permitirá anticiparte a sus movimientos y reaccionar a tiempo.
  • No te quedes quieto ni te muevas al azar. Desplázate con pasos cortos y rápidos, cambiando de dirección y de ritmo. Esto te permitirá controlar el espacio y sorprender al agresor.
  • No te acerques ni te alejes demasiado del agresor. Si te acercas demasiado, te expones a su ataque. Si te alejas demasiado, le das ventaja o le invitas a perseguirte.
  • No te pongas en una posición desfavorable o peligrosa. Evita quedar acorralado, rodeado, en inferioridad, etc. Busca una posición ventajosa o segura.

Qué son las distancias de lucha y cuál nos interesa

Las distancias de lucha son los rangos de espacio que se establecen entre tú y el agresor en una situación de defensa personal. Las distancias de lucha determinan el tipo de ataque o de defensa que se puede usar en cada momento, así como las ventajas y los inconvenientes que se pueden tener. Hay cuatro distancias de lucha principales, que son:

  • Distancia larga. Es la distancia que hay cuando no se puede alcanzar al agresor ni con las manos ni con los pies. En esta distancia se puede usar armas de fuego, armas arrojadizas o proyectiles.
  • Distancia media. Es la distancia que hay cuando se puede alcanzar al agresor con los pies o con las manos extendidas. En esta distancia se puede usar patadas, puñetazos, armas blancas o armas contundentes.
  • Distancia corta. Es la distancia que hay cuando se puede alcanzar al agresor con los codos, las rodillas o la cabeza. En esta distancia se puede usar codazos, rodillazos, cabezazos, mordiscos o estrangulamientos.
  • Distancia de agarre. Es la distancia que hay cuando se está en contacto directo con el agresor y se puede agarrar o ser agarrado. En esta distancia se puede usar llaves, proyecciones, luxaciones o inmovilizaciones.

La distancia de lucha que nos interesa depende de varios factores, como el tamaño, la fuerza y el alcance del agresor, el tipo de arma que usa o que llevamos, el entorno en el que nos encontramos, etc. No hay una distancia de lucha ideal para todas las situaciones, pero se suele preferir la distancia media, ya que permite mantener una distancia de seguridad y usar técnicas simples y efectivas.

Cómo medir las distancias de lucha

Para medir las distancias de lucha debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en su altura, su peso, su complexión, su forma de moverse, etc. Esto te dará una idea de su potencia y su rapidez.
  • Observa el arma que usa el agresor o que llevas tú. Puede ser un arma blanca, un arma de fuego, un objeto contundente, etc. Esto te dará una idea de su alcance y su peligrosidad.
  • Observa el entorno en el que te encuentras. Puede ser un espacio abierto o cerrado, con obstáculos o sin ellos, con salidas o sin ellas, etc. Esto te dará una idea de tu movilidad y tus opciones.
  • Estima la distancia que hay entre tú y el agresor. Puedes usar como referencia tu brazo extendido, tu pierna extendida, tu paso normal, etc. Esto te dará una medida aproximada de la distancia.
  • Compara la distancia con los rangos de las distancias de lucha. Puedes usar como referencia tu mano abierta (distancia larga), tu puño cerrado (distancia media), tu codo doblado (distancia corta) o tu mano agarrada (distancia de agarre).

Cómo cambiar las distancias de lucha

Para cambiar las distancias de lucha debes seguir estos consejos:

  • Elije la distancia de lucha que más te convenga según los factores anteriores. Si el agresor es grande, rápido o tiene un arma larga o peligrosa, elige la distancia larga o media. Si el entorno es estrecho, con obstáculos o sin salidas, elige la distancia corta o de agarre.
  • Mantén o modifica la distancia de lucha según tu plan de acción. Si quieres evitar o escapar
    de la agresión, mantén la distancia larga o media. Si quieres defenderte o atacar al agresor, reduce la distancia corta o de agarre.
  • Usa las técnicas adecuadas para cada distancia de lucha. No uses las mismas técnicas para todas las distancias. Adapta tu repertorio según el rango de espacio que tengas.
  • Anticípate a los cambios de distancia del agresor. No esperes a que el agresor cambie la distancia de lucha a su favor. Sé el primero en tomar la iniciativa y sorprender al agresor.

Expulsión del agresor si entra en nuestra distancia de seguridad

Si el agresor logra entrar en tu distancia de seguridad y te amenaza o te ataca, debes actuar con rapidez y decisión para expulsarlo de tu espacio y recuperar tu ventaja. La expulsión del agresor consiste en usar una técnica de defensa personal que le cause dolor, daño o distracción, y que te permita alejarlo de ti o crear una oportunidad para escapar o contraatacar. La expulsión del agresor puede ser de varios tipos, como por ejemplo:

  • Empujar al agresor con las manos, los brazos o el cuerpo. Esto puede hacerle perder el equilibrio o la posición.
  • Golpear al agresor con las manos, los pies, los codos, las rodillas o la cabeza. Esto puede hacerle sangrar, romperle un hueso o dejarle inconsciente.
  • Pellizcar, arañar, morder o tirar del pelo al agresor. Esto puede hacerle soltar un arma, un agarre o una prenda.
  • Presionar, torcer o golpear un punto sensible o vulnerable del agresor. Esto puede hacerle sentir un dolor intenso o una sensación desagradable.

La expulsión del agresor debe ser rápida, contundente y efectiva. No debes dudar ni titubear en tu acción. No debes tener piedad ni compasión con el agresor. No debes quedarte paralizado ni esperar su reacción.

Cómo expulsar al agresor si entra en tu distancia de seguridad

Para expulsar al agresor si entra en tu distancia de seguridad debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en su posición, su movimiento, su arma, su intención, etc. Esto te permitirá elegir la técnica más adecuada para expulsarlo.
  • Elije el objetivo al que vas a dirigir tu técnica. El objetivo debe ser una parte sensible o vulnerable del agresor, como los ojos, la nariz, el mentón, la garganta, los genitales, las rodillas, etc.
  • Ejecuta la técnica con precisión y fuerza. No falles ni te contengas en tu acción. El golpe debe ser efectivo y contundente.
  • Aprovecha el efecto de la técnica para alejar al agresor o para escapar o contraatacar si es necesario. No te quedes paralizado ni esperes la reacción del agresor.

Ejemplos de técnicas para expulsar al agresor

A continuación te muestro algunos ejemplos de técnicas para expulsar al agresor si entra en tu distancia de seguridad:

Tipo Técnica Objetivo
Empujar Empujar con las palmas de las manos al pecho del agresor. Hacerle retroceder o caer al suelo.
Golpear Golpear con el puño cerrado al mentón del agresor. Hacerle sangrar, romperle la mandíbula o dejarle inconsciente.
Pellizcar Pellizcar con los dedos la oreja del agresor. Hacerle soltar un arma, un agarre o una prenda.
Presionar Presionar con el dedo pulgar el ojo del agresor. Hacerle sentir un dolor intenso o una sensación desagradable.

Si después de los pasos anteriores el agresor persiste, patada sorpresa a su rodilla y huida al punto de refugio visto antes

Si has seguido todos los pasos anteriores y el agresor sigue amenazándote o atacándote, debes usar una técnica de defensa personal que le cause un daño grave o definitivo, y que te permita escapar al punto de refugio que habías identificado antes. Una de las técnicas más efectivas y sencillas es la patada sorpresa a la rodilla. Consiste en dar una patada rápida y fuerte a la rodilla del agresor, con el objetivo de romperle el ligamento o el hueso. Esta técnica puede dejar al agresor incapacitado o inmovilizado, y darte una ventaja para huir.

Cómo dar una patada sorpresa a la rodilla

Para dar una patada sorpresa a la rodilla debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en su posición, su movimiento, su arma, su intención, etc. Esto te permitirá elegir el momento y el ángulo más adecuados para dar la patada.
  • Elije la rodilla a la que vas a dirigir tu patada. La rodilla debe ser la más cercana o la más expuesta al agresor. Puede ser la derecha o la izquierda.
  • Ejecuta la patada con rapidez y fuerza. No avises ni telegrafíes tu acción. La patada debe ser sorpresiva e imparable.
  • Aprovecha el efecto de la patada para escapar al punto de refugio que habías identificado antes. No te quedes paralizado ni esperes la reacción del agresor.

Ejemplos de cómo dar una patada sorpresa a la rodilla

A continuación te muestro algunos ejemplos de cómo dar una patada sorpresa a la rodilla según la posición del agresor:

Posición del agresor Tipo de patada Rodilla objetivo
El agresor está de frente, con las piernas separadas y los pies paralelos. Patada frontal con el empeine o con el talón. La rodilla más cercana o la más débil.
El agresor está de lado, con una pierna adelantada y otra retrasada. Patada lateral con el borde externo o interno del pie. La rodilla de la pierna adelantada o retrasada.
El agresor está de espaldas, con las piernas juntas o cruzadas. Patada trasera con el talón o con la planta del pie. La rodilla más cercana o la más expuesta.

Partes con las que golpeamos y técnicas de golpe; el codo, la cabeza, la rodilla

Cuando tienes que defenderte o atacar al agresor en una situación de defensa personal, puedes usar diferentes partes de tu cuerpo para golpearle y causarle daño. Algunas de las partes más efectivas y potentes son el codo, la cabeza y la rodilla. Estas partes tienen varias ventajas, como por ejemplo:

Repite el mantra: ¡rodillazo, cabezazo, codazo! Y el agresor se irá servido¡

  • Son duras y resistentes, por lo que pueden golpear sin lesionarse ni romperse.
  • Son rápidas y precisas, por lo que pueden golpear sin fallar ni perder tiempo.
  • Son sorpresivas e impredecibles, por lo que pueden golpear sin avisar ni ser bloqueadas.
  • Son versátiles y adaptables, por lo que pueden golpear en diferentes direcciones y ángulos.

Para usar estas partes debes conocer las técnicas de golpe adecuadas para cada una de ellas

Los puntos débiles del agresor; los ojos, la nariz, el mentón, la garganta, los genitales, las rodillas

Los puntos débiles del agresor son las partes de su cuerpo que son más sensibles o vulnerables al dolor o al daño. Si golpeas estos puntos con una técnica adecuada, puedes causarle al agresor una lesión grave o incapacitante, y darte una ventaja para escapar o contraatacar. Algunos de los puntos débiles más comunes y efectivos son:

  • Los ojos. Son muy sensibles a la luz, al polvo, al aire y al contacto. Si presionas, pinchas o golpeas los ojos del agresor, puedes hacerle llorar, sangrar, perder la visión o quedar ciego.
  • La nariz. Es muy frágil y está llena de terminaciones nerviosas. Si golpeas la nariz del agresor con el puño, la palma, el codo o la cabeza, puedes hacerle sangrar, romperle el hueso o el cartílago, o causarle un shock.
  • El mentón. Es el punto de apoyo de la mandíbula y está conectado con el cerebro. Si golpeas el mentón del agresor con el puño, la palma, el codo o la cabeza, puedes hacerle perder el equilibrio, romperle los dientes o la mandíbula, o dejarle inconsciente.
  • La garganta. Es el conducto por el que pasa el aire y el alimento. Si presionas, golpeas o estrangulas la garganta del agresor con los dedos, la mano, el codo o el antebrazo, puedes hacerle toser, ahogarse, asfixiarse o morir.
  • Los genitales. Son los órganos sexuales masculinos o femeninos. Si pellizcas, arañas, muerdes o golpeas los genitales del agresor con los dedos, la mano, la rodilla o el pie, puedes hacerle sentir un dolor intenso, una náusea, un vómito o una esterilidad.
  • Las rodillas. Son las articulaciones que unen los huesos de las piernas y permiten su movimiento. Si pateas, golpeas o torces las rodillas del agresor con el pie, la rodilla, el codo o la mano, puedes hacerle romper el ligamento, el menisco o el hueso, o quedar cojo.

Cómo identificar los puntos débiles del agresor

Para identificar los puntos débiles del agresor debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en su posición, su movimiento, su arma, su intención, su forma de vestir, etc. Esto te permitirá elegir el punto débil más adecuado para atacar.
  • Elije el punto débil que sea más accesible o expuesto al agresor. No todos los puntos débiles están al mismo nivel ni al mismo alcance. Busca el que esté más cerca o más descubierto.
  • Elije el punto débil que sea más sensible o vulnerable al agresor. No todos los puntos débiles causan el mismo efecto ni el mismo daño. Busca el que le provoque más dolor o más lesión.

Cómo atacar los puntos débiles del agresor

Para atacar los puntos débiles del agresor debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en su posición, su movimiento, su arma, su intención, su forma de vestir, etc. Esto te permitirá elegir la técnica más adecuada para atacar.
  • Elije la técnica que se adapte mejor al punto débil que vas a atacar. La técnica debe ser rápida, precisa y contundente. Puede ser un golpe, una presión, un pellizco, etc.
  • Ejecuta la técnica con rapidez y fuerza. No avises ni telegrafíes tu acción. La técnica debe ser sorpresiva e imparable.
  • Aprovecha el efecto de la técnica para escapar o para seguir atacando si es necesario. No te quedes paralizado ni esperes la reacción del agresor.

Cuatro llaves de suelta de; manos, pecho, cuello y por detrás

Las llaves de suelta son las técnicas de defensa personal que te permiten liberarte de un agarre del agresor. Un agarre es cuando el agresor te sujeta con una o ambas manos alguna parte de tu cuerpo, como las manos, el pecho, el cuello o por detrás. Un agarre puede tener varios objetivos, como por ejemplo: impedir tu movimiento o tu defensa, acercarte o alejarte del agresor, causarte dolor o daño, intimidarte o dominarte, etc. Para liberarte de un agarre debes usar una llave de suelta adecuada a cada situación. Una llave de suelta consiste en usar una técnica de defensa personal que rompa el agarre del agresor y que te permita alejarte o contraatacar. Algunas de las llaves de suelta más efectivas y sencillas son:

Llave de suelta de manos

Esta llave te permite liberarte cuando el agresor te agarra una o ambas manos con una o ambas manos. Consiste en girar tu mano hacia el hueco que queda entre el pulgar y el índice del agresor, aprovechando la debilidad de su agarre. Esta llave tiene varias ventajas, como por ejemplo:

  • Es fácil y rápida de ejecutar, ya que solo requiere un movimiento simple y natural.
  • Es discreta y no provocativa, ya que no implica ningún golpe ni ninguna fuerza bruta.
  • Es versátil y adaptable, ya que se puede usar en diferentes posiciones y direcciones.
  • Es efectiva e indolora, ya que rompe el agarre del agresor sin causarle ningún daño ni ninguna reacción violenta.

Cómo ejecutar la llave de suelta de manos

Para ejecutar la llave de suelta de manos debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en cómo te agarra la mano. Puede ser con una mano o con dos, por encima o por debajo, por la muñeca o por los dedos, etc.
  • Elije la dirección hacia la que vas a girar tu mano. La dirección debe ser hacia el hueco que queda entre el pulgar y el índice del agresor. Puede ser hacia arriba o hacia abajo, hacia dentro o hacia fuera, según la posición del agarre.
  • Ejecuta el giro con rapidez y decisión. No avises ni telegrafíes tu acción. El giro debe ser sorpresivo e imparable.
  • Aprovecha el efecto del giro para soltar tu mano o para seguir atacando si es necesario. No te quedes paralizado ni esperes la reacción del agresor.

Ejemplos de cómo ejecutar la llave de suelta de manos

A continuación te muestro algunos ejemplos de cómo ejecutar la llave de suelta de manos según el tipo de agarre:

Tipo de agarre Dirección del giro
El agresor te agarra la mano derecha con su mano derecha por encima. Gira tu mano hacia arriba y hacia fuera.
El agresor te agarra la mano izquierda con su mano izquierda por debajo. Gira tu mano hacia abajo y hacia dentro.
El agresor te agarra las dos manos con sus dos manos por las muñecas. Gira tus manos hacia arriba y hacia fuera.
El agresor te agarra los dedos con una mano y te tuerce la muñeca con la otra. Gira tu mano hacia abajo y hacia dentro.

Llave de suelta de pecho

Esta llave te permite liberarte cuando el agresor te agarra el pecho con una o ambas manos. Consiste en golpear el codo del agresor con tu mano, aprovechando la debilidad de su articulación. Esta llave tiene varias ventajas, como por ejemplo:

  • Es fácil y rápida de ejecutar, ya que solo requiere un movimiento corto y directo.
  • Es discreta y no provocativa, ya que no implica ningún golpe a la cara ni ninguna fuerza bruta.
  • Es versátil y adaptable, ya que se puede usar en diferentes posiciones y direcciones.
  • Es efectiva e indolora, ya que rompe el agarre del agresor sin causarle ningún daño ni ninguna reacción violenta.

Cómo ejecutar la llave de suelta de pecho

Para ejecutar la llave de suelta de pecho debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en cómo te agarra el pecho. Puede ser con una mano o con dos, por encima o por debajo, por el centro o por los lados, etc.
  • Elije el codo al que vas a golpear con tu mano. El codo debe ser el más cercano o el más expuesto al agresor. Puede ser el derecho o el izquierdo.
  • Ejecuta el golpe con rapidez y fuerza. No avises ni telegrafíes tu acción. El golpe debe ser sorpresivo e imparable.
  • Aprovecha el efecto del golpe para soltar tu pecho o para seguir atacando si es necesario. No te quedes paralizado ni esperes la reacción del agresor.

Ejemplos de cómo ejecutar la llave de suelta de pecho

A continuación te muestro algunos ejemplos de cómo ejecutar la llave de suelta de pecho según el tipo de agarre:

Tipo de agarre Codo objetivo
El agresor te agarra el pecho derecho con su mano derecha por encima. Golpea su codo derecho con tu mano izquierda por el lado externo.
El agresor te agarra el pecho izquierdo con su mano izquierda por debajo. Golpea su codo izquierdo con tu mano derecha por el lado interno.
El agresor te agarra los dos pechos con sus dos manos por el centro. Golpea sus dos codos con tus dos manos por los lados externos.
El agresor te agarra el pecho por los lados con sus dos manos y te aprieta. Golpea sus dos codos con tus dos manos por los lados internos.

Llave de suelta de cuello

Esta llave te permite liberarte cuando el agresor te agarra el cuello con una o ambas manos. Consiste en golpear la mano del agresor con tu mano, aprovechando la debilidad de su agarre. Esta llave tiene varias ventajas, como por ejemplo:

  • Es fácil y rápida de ejecutar, ya que solo requiere un movimiento corto y directo.
  • Es discreta y no provocativa, ya que no implica ningún golpe a la cara ni ninguna fuerza bruta.
  • Es versátil y adaptable, ya que se puede usar en diferentes posiciones y direcciones.
  • Es efectiva e indolora, ya que rompe el agarre del agresor sin causarle ningún daño ni ninguna reacción violenta.

Cómo ejecutar la llave de suelta de cuello

Para ejecutar la llave de suelta de cuello debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en cómo te agarra el cuello. Puede ser con una mano o con dos, por delante o por detrás, por la garganta o por la nuca, etc.
  • Elije la mano a la que vas a golpear con tu mano. La mano debe ser la más cercana o la más expuesta al agresor. Puede ser la derecha o la izquierda.
  • Ejecuta el golpe con rapidez y fuerza. No avises ni telegrafíes tu acción. El golpe debe ser sorpresivo e imparable.
  • Aprovecha el efecto del golpe para soltar tu cuello o para seguir atacando si es necesario. No te quedes paralizado ni esperes la reacción del agresor.

Ejemplos de cómo ejecutar la llave de suelta de cuello

A continuación te muestro algunos ejemplos de cómo ejecutar la llave de suelta de cuello según el tipo de agarre:

Tipo de agarre Mano objetivo
El agresor te agarra el cuello con su mano derecha por delante y te aprieta la garganta. Golpea su mano derecha con tu mano izquierda por el lado externo.
El agresor te agarra el cuello con su mano izquierda por detrás y te tira hacia atrás. Golpea su mano izquierda con tu mano derecha por el lado interno.
El agresor te agarra el cuello con sus dos manos por delante y te aprieta la garganta. Golpea sus dos manos con tus dos manos por los lados externos.
El agresor te agarra el cuello con sus dos manos por detrás y te tira hacia atrás. Golpea sus dos manos con tus dos manos por los lados internos.

Llave de suelta por detrás

Esta llave te permite liberarte cuando el agresor te agarra por detrás con una o ambas manos. Consiste en golpear el pie del agresor con tu pie, aprovechando la debilidad de su equilibrio. Esta llave tiene varias ventajas, como por ejemplo:

  • Es fácil y rápida de ejecutar, ya que solo requiere un movimiento corto y directo.
  • Es discreta y no provocativa, ya que no implica ningún golpe a la cara ni ninguna fuerza bruta.
  • Es versátil y adaptable, ya que se puede usar en diferentes posiciones y direcciones.
  • Es efectiva e indolora, ya que rompe el agarre del agresor sin causarle ningún daño ni ninguna reacción violenta.

Cómo ejecutar la llave de suelta por detrás

Para ejecutar la llave de suelta por detrás debes seguir estos pasos:

  • Observa al agresor y fíjate en cómo te agarra por detrás. Puede ser con una mano o con dos, por la cintura o por los brazos, por el cuerpo o por la ropa, etc.
  • Elije el pie al que vas a golpear con tu pie. El pie debe ser el más cercano o el más expuesto al agresor. Puede ser el derecho o el izquierdo.
  • Ejecuta el golpe con rapidez y fuerza. No avises ni telegrafíes tu acción. El golpe debe ser sorpresivo e imparable.
  • Aprovecha el efecto del golpe para soltar tu cuerpo o para seguir atacando si es necesario. No te quedes paralizado ni esperes la reacción del agresor.

Ejemplos de cómo ejecutar la llave de suelta por detrás

A continuación te muestro algunos ejemplos de cómo ejecutar la llave de suelta por detrás según el tipo de agarre:

Tipo de agarre Pie objetivo
El agresor te agarra por detrás con su mano derecha por la cintura y te tira hacia atrás. Golpea su pie derecho con tu pie izquierdo por el lado externo.
El agresor te agarra por detrás con su mano izquierda por los brazos y te inmoviliza. Golpea su pie izquierdo con tu pie derecho por el lado interno.
El agresor te agarra por detrás con sus dos manos por el cuerpo y te aprieta. Golpea sus dos pies con tus dos pies por los lados externos.
El agresor te agarra los dos pechos con sus dos manos por el centro. Golpea sus dos codos con tus dos manos.
El agresor te agarra el pecho por los lados con una mano y te aprieta con la otra. Golpea el codo de la mano que te aprieta con tu mano libre.

Conclusión

En este artículo te he enseñado cómo defenderte de una agresión física, usando algunas técnicas de defensa personal. La defensa personal es el conjunto de habilidades y técnicas que te permiten protegerte de una amenaza física o verbal, usando tu cuerpo o algún objeto como arma. La defensa personal no es solo saber golpear o bloquear, sino también tener una actitud y una mentalidad adecuadas para afrontar el conflicto. Te he explicado cómo identificar y atacar los puntos débiles del agresor, cómo liberarte de diferentes tipos de agarres y cómo escapar de una situación peligrosa.

Espero que este artículo te haya sido útil e interesante, y que hayas aprendido algo nuevo sobre la defensa personal. Recuerda que la defensa personal no es solo una cuestión de fuerza o de violencia, sino también de inteligencia y de prevención. La mejor defensa es evitar el conflicto, pero si no es posible, debes estar preparado para defenderte y para proteger a los demás. La defensa personal es un derecho y una responsabilidad de todos.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la defensa personal?

La defensa personal es el conjunto de habilidades y técnicas que te permiten protegerte de una amenaza física o verbal, usando tu cuerpo o algún objeto como arma.

¿Qué ventajas tiene aprender defensa personal?

Aprender defensa personal tiene muchas ventajas, como por ejemplo: aumentar tu confianza y tu autoestima, mejorar tu condición física y mental, desarrollar tu capacidad de reacción y de decisión, prevenir o reducir la violencia, y defender tus derechos y los de los demás.

¿Qué tipos de técnicas de defensa personal existen?

Existen muchos tipos de técnicas de defensa personal, según el objetivo, el nivel y el estilo que se quiera practicar. Algunos ejemplos son: golpes, bloqueos, llaves, proyecciones, luxaciones, inmovilizaciones, estrangulamientos, pellizcos, arañazos, mordiscos, etc.

¿Qué partes del cuerpo se pueden usar para golpear al agresor?

Se pueden usar diferentes partes del cuerpo para golpear al agresor y causarle daño. Algunas de las partes más efectivas y potentes son el codo, la cabeza y la rodilla. Estas partes son duras y resistentes, rápidas y precisas, sorpresivas e impredecibles, versátiles y adaptables.

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Las Mejores Técnicas de Supervivencia: Consejos, Estrategias y Dominio de Habilidades

Introducción

Bienvenido/a a este completo artículo que te enseñará las mejores técnicas de supervivencia. Si alguna vez te has preguntado cómo sobrevivir en situaciones extremas, este es el lugar indicado. Aquí descubrirás consejos prácticos, estrategias efectivas y cómo dominar las habilidades necesarias para enfrentar cualquier desafío que se presente. Prepárate para adquirir conocimientos vitales y convertirte en un experto/a en supervivencia.

La capacidad de sobrevivir en diferentes escenarios no solo te brindará seguridad y confianza, sino que también te permitirá desenvolverte en situaciones de peligro, emergencia o incluso en la vida cotidiana. Sigue leyendo y descubre todo lo que necesitas saber para aprender las técnicas de supervivencia más efectivas.

¡Prepárate para adentrarte en el apasionante mundo de la supervivencia!

Aprender habilidades de supervivencia

Antes de adentrarnos en las técnicas específicas, es importante comprender la importancia de adquirir habilidades de supervivencia. En situaciones extremas, contar con conocimientos y destrezas adecuadas puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Aprender habilidades de supervivencia te brindará la confianza y el conocimiento necesario para enfrentar desafíos inesperados.

Una de las primeras etapas para aprender habilidades de supervivencia es desarrollar técnicas básicas. Estas técnicas son fundamentales, ya que te proporcionarán una base sólida para enfrentar diferentes escenarios. A continuación, exploraremos algunas de las técnicas esenciales que todo superviviente debe dominar.

Importancia de adquirir habilidades de supervivencia

Adquirir habilidades de supervivencia es esencial para enfrentar situaciones extremas de manera efectiva. Estas habilidades no solo te permitirán sobrevivir, sino también tomar decisiones informadas y minimizar riesgos en momentos críticos. Al aprender técnicas de supervivencia, desarrollarás un sentido de autosuficiencia y estarás preparado/a para cualquier eventualidad.

Es importante destacar que adquirir habilidades de supervivencia no solo implica conocimientos prácticos, sino también la mentalidad adecuada. Aprender a mantener la calma, evaluar situaciones y tomar decisiones rápidas y racionales es parte fundamental de la supervivencia. A medida que adquieras más habilidades, ganarás confianza en tus capacidades y estarás mejor preparado/a para afrontar cualquier desafío.

En resumen, aprender habilidades de supervivencia es una inversión valiosa en ti mismo/a. Estas habilidades te proporcionarán la capacidad de enfrentar situaciones extremas, proteger a ti mismo/a y a tus seres queridos, y superar obstáculos con determinación y confianza.

Desarrollar técnicas de supervivencia básicas

Antes de aventurar en técnicas avanzadas de supervivencia, es crucial dominar las técnicas básicas. Estas habilidades fundamentales te brindarán los cimientos necesarios para enfrentar diversas situaciones de supervivencia. A continuación, exploraremos algunas de las técnicas básicas que debe aprender:

  • Encender fuego: Saber cómo encender fuego es fundamental para mantener el calor, cocinar alimentos y ahuyentar a los depredadores. Aprende diferentes métodos de encendido de fuego, como el uso de fósforos, encendedores técnicos o primitivas como el arco y la broca.
  • Obtener agua potable: Encontrar y obtener agua potable es una prioridad en cualquier situación de supervivencia. Aprende a identificar fuentes de agua seguras, purificar el agua mediante técnicas de filtrado o hervido, y cómo transportarla de manera eficiente.
  • Construir refugio: Un refugio adecuado es esencial para protegerte de los elementos y mantener tu temperatura corporal . Aprende a construir refugios improvisados utilizando materiales naturales como ramas, hojas o nieve, y cómo aprovechar las características del entorno para maximizar la protección.
  • Buscar alimentos: Conocer qué plantas son comestibles, cómo identificar rastros de animales y cómo atrapar o pescar alimentos te ayudará a mantener una nutrición adecuada en situaciones de supervivencia. Aprende a identificar plantas comestibles y tóxicos, construir trampas y utilizar métodos de pesca improvisados.
  • Navegación básica: Aprender a orientarte en el entorno es esencial para evitar perderte y ayudar a encontrar. Conoce los conceptos básicos de navegación utilizando brújulas, mapas, señales naturales y técnicas de orientación solar y estelar.
  • Cómo identificar rastros de animales y cómo atrapar o pescar alimentos te ayudará a mantener una nutrición adecuada en situaciones de supervivencia. Aprende a identificar plantas comestibles y tóxicos, construir trampas y utilizar métodos de pesca improvisados.

Técnicas de supervivencia

Una vez que haya dominado las técnicas básicas, es hora de explorar técnicas más específicas para diferentes escenarios de supervivencia. Desde la naturaleza salvaje hasta situaciones extremas, estas técnicas te ayudarán a adaptarte y sobrevivir en circunstancias adversas. A continuación, te presentamos algunas técnicas de supervivencia que debes aprender:

Aprender técnicas de supervivencia en la naturaleza

La naturaleza puede ser tanto hermosa como implacable. Aprender técnicas de supervivencia en entornos naturales te permitirá aprovechar los recursos disponibles y enfrentar desafíos específicos. Aquí tienes algunas técnicas que debes conocer:

  • Identificación de plantas y hongos comestibles: Aprende a identificar plantas y hongos que sean seguros para el consumo y evite aquellos que sean tóxicos. Conoce las características distintivas de las especies comestibles y cómo prepararlas adecuadamente.
  • Construcción de trampas y lazos: Aprende a construir trampas y lazos para atrapar animales en caso de necesidad. Conoce las técnicas básicas de caza y cómo maximizar tus posibilidades de éxito utilizando trampas improvisadas.
  • Construcción de refugios naturales: Descubre cómo aprovechar los recursos naturales para construir refugios sólidos y protegidos. Utiliza ramas, hojas, corteza de árboles y otros materiales para crear estructuras que te mantengan seguro y resguardado.
  • Obtención de agua en la naturaleza: Aprende a encontrar fuentes de agua seguras, como arroyos, ríos o manantiales, y cómo purificar el agua para hacerla potable. Conoce técnicas de recolección de agua de lluvia o rocío, así como de filtrado y desinfección.

Aprender técnicas de supervivencia en situaciones extremas

Situaciones extremas, como climas árticos o desiertos abrasadores, presentando desafíos únicos para la supervivencia. Adquirir conocimientos y técnicas específicas para estas circunstancias puede ser vital. Aquí tienes algunas técnicas que debes tener en cuenta:

  • Protección contra el frío extremo: Aprende a protegerte del frío extremo utilizando técnicas de aislamiento y capas de ropa adecuadas. Construye refugios resistentes al viento y utiliza métodos de calefacción improvisados, como hogueras o sistemas de calefacción corporal.
  • Manejo del calor intenso: En situaciones de calor extremo, es esencial mantenerse hidratado y protegido del sol. Aprende a conservar y obtener agua en climas desérticos, utiliza ropa adecuada para la protección solar y busca sombra cuando sea necesario.
  • Navegación en terrenos inhóspitos: Conoce técnicas de orientación específica para terrenos extremos, como el uso de características del paisaje, rastreo de rutas y el uso de dispositivos de navegación avanzados.
  • Supervivencia en la costa y en el mar: ambiente extremadamente duros donde dominar las técnicas de supervivencia son de vital importancia.
  • Supervivencia en entornos hostiles: En situaciones extremas, es posible que debas enfrentarte a peligros naturales, como avalanchas o tormentas de arena. Aprende a reconocer y evitar estos peligros, y cómo actuar en caso de enfrentarte a ellos.

Aprender técnicas de supervivencia en el desierto

El desierto es un entorno implacable con altas temperaturas y escasez de agua. Aprender técnicas específicas para sobrevivir en el desierto puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Aquí tienes algunas técnicas que debes conocer:

    • Conservación del agua: En el desierto, el agua es un recurso escaso y preciado. Aprende a conservar el agua corporal mediante técnicas de hidratación adecuada, como la restricción de la actividad física durante las horas más calurosas.
    • Búsqueda de agua en el desierto: Aprende a encontrar fuentes de agua en el desierto, como oasis o pozos naturales, y cómo recolectar y purificar el agua para hacerla potable.
    • Protección contra el sol y el calor: Utiliza ropa adecuada para protegerte del sol y evitar la deshidratación y la insolación. Busca sombra y evita la exposición prolongada al sol durante las horas más calurosas del día.
    • Desplazamiento en el desierto: Aprende técnicas de navegación específica para el desierto, como el uso de referencias visuales.

    Aprender técnicas de supervivencia en la selva

    La selva es un entorno exuberante pero hostil, lleno de vegetación densa, animales peligrosos y enfermedades transmitidas por insectos. Aprender técnicas específicas para sobrevivir en la selva te ayudará a enfrentar estos desafíos. Aquí tienes algunas técnicas que debes conocer:

          • Construcción de refugios en la selva: Aprende a construir refugios elevados en la selva para protegerte de la humedad del suelo, los insectos y otros peligros. Utiliza lianas, hojas y ramas para crear estructuras resistentes y seguras.
          • Obtención de alimentos en la selva: Aprende a identificar plantas y frutas comestibles en la selva, así como técnicas de caza y pesca improvisadas. Ten cuidado con las especies venenosas o peligrosas y evita comer alimentos desconocidos sin antes haberlos identificado adecuadamente.
          • Purificación del agua en la selva: En la selva, el agua puede estar contaminada con parásitos y bacterias. Aprende técnicas de purificación de agua, como el hervido o el uso de filtros improvisados, para evitar enfermedades transmitidas por el agua.
          • Navegación y orientación en la selva: La densa vegetación de la selva puede dificultar la navegación. Aprende técnicas de orientación utilizando características del paisaje, la posición del sol o la observación de patrones de vegetación.

    Aprender técnicas de supervivencia en la montaña

    Las montañas presentan desafíos únicos, como temperaturas extremas, terrenos accidentados y cambios climáticos repentinos. Aprender técnicas específicas para la supervivencia en la montaña te ayudará a enfrentar estos desafíos ya disfrutar de las hermosas vistas. Aquí tienes algunas técnicas que debes conocer:

          • Preparación para el clima de montaña: Las temperaturas pueden cambiar fácilmente en la montaña, incluso en un mismo día. Aprende a vestirte adecuadamente en capas, usando ropa técnica y guantes para protegerte del frío y la humedad.
          • Si te es posible, valora las condiciones físicas de las personas con las que acometes la aventura, su estado y preparación técnica.
          • Supervisa tu material y exige y comprueba que los demás también lleven el necesario, material personal y colectivo como tiendas de campaña.
          • Prevención de lesiones en la montaña: El terreno montañoso puede ser peligroso y propenso a caídas y lesiones. Aprende técnicas de senderismo seguro, cómo usar equipo de escalada básico y cómo evitar los riesgos asociados con las condiciones del terreno.
          • Rescate y señales de emergencia: Si te encuentras en una situación de emergencia en la montaña, es importante saber cómo solicitar ayuda y cómo hacer señales de socorro visibles para los equipos de rescate. Aprende las señales internacionales de emergencia y cómo improvisar señales utilizando objetos disponibles en la montaña.
          • Orientación en la montaña: Las montañas pueden ser desorientadoras, especialmente en condiciones de niebla o mal tiempo. Aprende técnicas de orientación utilizando brújulas, mapas topográficos y técnicas de navegación basadas en características del terreno.

    Recuerda que, independientemente del entorno en el que te encuentres, la calma, la creatividad y la capacidad de adaptación son fundamentales para la supervivencia. Además, nunca subestimes la importancia de la planificación y la preparación antes de aventurarte en cualquier situación desafiante. ¡Buena suerte y mantente seguro!

    Tácticas y estrategias de supervivencia

    Aparte de adquirir habilidades y técnicas específicas, es importante desarrollar tácticas y estrategias de supervivencia que te ayuden a enfrentar diferentes situaciones. Estas tácticas te permitirán tomar decisiones informadas y maximizar tus posibilidades de supervivencia. Aquí tienes algunas tácticas y estrategias que debes tener en cuenta:

    Consejos para enfrentar desafíos físicos y mentales

    La supervivencia a menudo implica superar desafíos físicos y mentales. Aquí tienes algunos consejos para enfrentarlos:

          • Mantén una mentalidad positiva: Mantener una actitud positiva y optimista puede marcar la diferencia en situaciones difíciles. La resiliencia mental es clave para superar obstáculos y mantener la esperanza.
          • Gestión del estrés: Aprende técnicas de relajación y respiración para controlar el estrés. El estrés puede afectar tu capacidad de tomar decisiones y actuar de manera efectiva en situaciones de supervivencia.
          • Conserva energía: En situaciones de supervivencia, la energía es un recurso valioso. Aprende a priorizar tus acciones y evitar el agotamiento innecesario. Descansa adecuadamente y utiliza tus recursos de manera eficiente.

    Tácticas de supervivencia en situaciones de guerra o conflicto

    En situaciones de guerra o conflicto, las tácticas de supervivencia pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Aquí tienes algunas tácticas que debes considerar:

          • Mantén un perfil bajo: En situaciones peligrosas, es importante evitar llamar la atención innecesariamente. Mantente en movimiento y busca refugio en áreas seguras y discretas.
          • Obtén información y mantente actualizado: Estar informado sobre el entorno, las actividades de los grupos involucrados y las rutas de escape posibles es crucial. Utiliza cualquier medio disponible, como radios, redes de comunicación o contactos confiables, para obtener información actualizada.
          • Forma alianzas estratégicas: En ciertos escenarios, la formación de alianzas con otras personas puede aumentar tus posibilidades de supervivencia. Busca personas confiables y comparte recursos y conocimientos para enfrentar los desafíos juntos.

    Estrategias de supervivencia para situaciones de colapso social

    En situaciones de colapso social, como desastres naturales o crisis socioeconómicas, es fundamental tener estrategias de supervivencia bien definidas. Aquí tienes algunas estrategias que puedes implementar:

          • Planificación y almacenamiento de suministros: Anticiparse a posibles escenarios de colapso social implica realizar una planificación adecuada y almacenar suministros esenciales. Esto incluye alimentos no perecederos, agua potable, medicamentos, herramientas básicas y equipos de supervivencia.
          • Aprende habilidades de autosuficiencia: Aprender habilidades que te permitan ser autosuficiente en diferentes aspectos, como la obtención de alimentos, la purificación de agua y la construcción de refugios temporales. Esto te ayudará a depender menos de los recursos externos y aumentará tu capacidad de adaptación en situaciones de colapso social.
          • Establece redes de apoyo comunitario: En situaciones de colapso social, la colaboración y el apoyo mutuo pueden marcar la diferencia. Busca establecer relaciones con personas de tu comunidad que compartan intereses similares en cuanto a la preparación para situaciones de supervivencia. Juntos, podrán compartir conocimientos, recursos y brindarse apoyo en momentos de crisis.
          • Mantén un perfil bajo y evita conflictos: En situaciones de colapso social, es importante mantener un perfil bajo y evitar conflictos innecesarios. Evita atraer la atención no deseada y mantente alejado de situaciones que puedan poner en riesgo tu seguridad.

    Consejos y trucos de supervivencia

    Además de las habilidades y estrategias, existen consejos y trucos prácticos que pueden ser útiles en situaciones de supervivencia. Estos consejos te ayudarán a enfrentar diferentes desafíos y mejorar tus posibilidades de supervivencia:

    Consejos de supervivencia en caso de pérdida o extravío

    Si te encuentras perdido o extraviado en un entorno desconocido, sigue estos consejos para aumentar tus posibilidades de ser encontrado o encontrar el camino de regreso:

          • Mantén la calma y evalúa la situación: Evita el pánico y tómate un momento para evaluar tu entorno y tus recursos. Esto te ayudará a tomar decisiones informadas y evitar acciones impulsivas que puedan empeorar la situación.
          • Utiliza señales visuales y sonoras: Si estás buscando ser encontrado, utiliza señales visuales y sonoras para llamar la atención de posibles rescatistas. Esto puede incluir construir un refugio visible, hacer ruidos fuertes o utilizar un espejo para reflejar la luz del sol.
          • Encuentra agua y alimentos: Si te encuentras perdido por un período prolongado, es importante asegurarte de tener acceso a agua potable y alimentos. Aprende a identificar fuentes de agua seguras y busca alimentos comestibles en la naturaleza, como frutas silvestres o insectos.

    Trucos de supervivencia en la vida cotidiana

    Aunque no te encuentres en una situación de supervivencia extrema, existen trucos y consejos que pueden ser útiles en la vida cotidiana para mejorar tu preparación y seguridad. Aquí tienes algunos trucos prácticos:

          • Llevar siempre una linterna: Una linterna pequeña y portátil puede ser útil en situaciones de emergencia o apagones. Asegúrate de llevar pilas de repuesto y revisar regularmente su funcionamiento.
          • Conoce los primeros auxilios básicos: Aprende técnicas de primeros auxilios básicos, como el manejo de heridas, la reanimación cardiopulmonar (RCP) y la estabilización de fracturas. Estos conocimientos pueden ser vitales en situaciones de emergencia.
          • Prepara un kit de emergencia en el automóvil: Tener un kit de emergencia en tu automóvil puede ser de gran ayuda en situaciones imprevistas. Incluye elementos como agua embotellada, alimentos no perecederos, mantas térmicas, una linterna, un botiquín de primeros auxilios y herramientas básicas.

    Destrezas y conocimientos de supervivencia

    Además de aprender técnicas específicas, es importante desarrollar destrezas y conocimientos generales que te serán útiles en situaciones de peligro. Estas destrezas te ayudarán a mantenerte seguro y tomar decisiones informadas. Es de gran importancia que tomes conocimiento en algún curso de técnicas de Supervivencia. CALENDARIO DE CURSOS   Aquí hay algunas destrezas y conocimientos esenciales:

    Destrezas esenciales para situaciones de peligro

    Existen ciertas destrezas que son fundamentales para enfrentar situaciones de peligro y maximizar tus posibilidades de supervivencia. Estas incluyen:

          • La capacidad de identificar y evaluar riesgos: Aprende a identificar posibles peligros en tu entorno y evaluar la probabilidad de que ocurran. Esto te permitirá tomar medidas preventivas y minimizar los riesgos.
          • Conocimientos de navegación: Aprende a orientarte en diferentes entornos utilizando brújulas, mapas y referencias naturales como el sol, las estrellas o los ríos. La capacidad de navegar te ayudará a evitar perderte y encontrar rutas de escape.
          • Habilidades de comunicación: Aprende a utilizar diferentes medios de comunicación, como radios, señales visuales o códigos de comunicación, para establecer contacto con otros y solicitar ayuda en caso de emergencia.

    Conocimientos básicos de supervivencia en casos de emergencia

    Además de las destrezas específicas, es importante contar con conocimientos básicos de supervivencia que te serán útiles en casos de emergencia. Estos conocimientos incluyen:

          • Conocimientos de primeros auxilios: Aprende técnicas básicas de primeros auxilios, como el control de hemorragias, la reanimación cardiopulmonar (RCP) y la estabilización de fracturas. Estos conocimientos te permitirán brindar ayuda inmediata en situaciones de emergencia.
          • Conocimientos sobre la naturaleza y el entorno: Familiarízate con el entorno natural en el que te encuentras, incluyendo los tipos de plantas y animales presentes. Aprende a identificar plantas comestibles, evitar plantas venenosas y reconocer signos de peligro relacionados con la vida silvestre.
          • Conocimientos de gestión de recursos: Aprende a administrar tus recursos de manera eficiente, incluyendo la gestión del agua, la conservación de alimentos y el uso adecuado
            de herramientas y suministros. Estos conocimientos te ayudarán a maximizar tu capacidad de supervivencia a largo plazo.

    Espero que esta información te sea útil. Recuerda que la preparación y la práctica son clave para desarrollar habilidades de supervivencia efectivas. ¡Buena suerte!

    Dominar la supervivencia

    Dominar las habilidades de supervivencia implica ir más allá de simplemente aprender técnicas y conocimientos. Se trata de desarrollar la mentalidad y la preparación adecuadas para enfrentar cualquier situación de supervivencia. Aquí tienes algunas claves para dominar las habilidades de supervivencia:

    Compromiso y dedicación

    Para dominar las habilidades de supervivencia, es necesario comprometerse y dedicar tiempo y esfuerzo a aprender y practicar. La supervivencia no es algo que se pueda dominar de la noche a la mañana, requiere práctica constante y una mentalidad perseverante. Establece metas realistas y establece un plan de estudio y práctica regular.

    Aprender de fuentes confiables

    Es importante buscar fuentes confiables de información y capacitación en habilidades de supervivencia. Busca instructores calificados, libros, videos y otros recursos que te brinden información precisa y actualizada. Asegúrate de obtener conocimientos de fuentes confiables antes de ponerlos en práctica. En la Escuela Española de Supervivencia llevamos más de 20 años impartiendo curso con miles de alumnos atendidos y por toda la geografía Española y también de otros países. Nuestra experiencia y dedicación son garantía de efectividad y eficiencia en la formación impartida.

    Práctica en situaciones realistas

    La práctica en situaciones realistas es esencial para desarrollar habilidades de supervivencia efectivas. Simula escenarios de supervivencia utilizando equipos y recursos limitados. Practica técnicas de construcción de refugios, búsqueda de alimentos y agua, encendido de fuego y navegación en diferentes entornos. Cuanto más te expongas a situaciones desafiantes, mejor preparado estarás para enfrentarlas en caso de necesidad. Los 9 Talleres que componen la formación de los cursos en la EES&B se denominan talleres porque tienen, aparte de conocimiento teórico, gran parte de prácticas y habilidades

    Mantén una mentalidad positiva y resiliente

    La supervivencia puede ser estresante y desafiante, pero mantener una mentalidad positiva y resiliente es fundamental. Mantén la calma en situaciones difíciles y enfócate en encontrar soluciones. Aprende a adaptarte a los cambios y a superar obstáculos. La confianza en ti mismo y en tus habilidades es clave para enfrentar situaciones de supervivencia con éxito.

    Conclusión

    En resumen, aprender las mejores técnicas de supervivencia implica adquirir habilidades prácticas, conocimientos fundamentales y desarrollar una mentalidad adecuada. Desde aprender técnicas de primeros auxilios y tácticas de supervivencia hasta adquirir destrezas esenciales y dominar las habilidades, la preparación es esencial para enfrentar situaciones de peligro. Recuerda que la práctica constante y la dedicación son clave para desarrollar habilidades efectivas de supervivencia. ¡No esperes a encontrarte en una situación de emergencia para empezar a aprender y prepararte!

    Preguntas frecuentes

    ¿Cuáles son las técnicas de supervivencia más importantes?

    Algunas de las técnicas de supervivencia más importantes incluyen el encendido de fuego, la construcción de refugios, la búsqueda de agua potable y alimentos silvestres, la navegación y la administración de primeros auxilios básicos.

    ¿Cómo puedo prepararme para situaciones de escasez de recursos?

    Para prepararte para situaciones de escasez de recursos, es importante aprender a conservar y administrar tus suministros de manera eficiente. Aprende a identificar fuentes alternativas de agua y alimentos, practica técnicas de conservación de energía y aprende habilidades de autosuficiencia.

    ¿Cuáles son las tácticas de supervivencia en caso de secuestro o violencia?

    En situaciones de secuestro o violencia, lo más importante es mantener la calma y buscar oportunidades para escapar o pedir ayuda. Si es seguro hacerlo, intenta establecer una comunicación discreta con las personas a tu alrededor o busca formas de escapar sin poner en peligro tu vida.

    ¿Qué consejos de supervivencia son útiles en situaciones de aislamiento?

    En situaciones de aislamiento, es importante mantener la calma y mantener un sentido de rutina y estructura. Mantén contacto con otros a través de dispositivos de comunicación, busca actividades que te mantengan ocupado y enfocado, y mantén una actitud positiva y resiliente.

    Espero que este artículo te haya proporcionado una comprensión más profunda de las técnicas de supervivencia, así como consejos y estrategias para dominar estas habilidades vitales. Recuerda que la supervivencia no solo se trata de habilidades físicas, sino también de la mentalidad y la preparación adecuadas. ¡Adquiere conocimientos, practica regularmente y mantén una mentalidad positiva para estar preparado ante cualquier situación de supervivencia! La diferencia entre la vida y la muerte está en lo acertado de las decisiones que se tomen en cada momento, y las correctas se aprenden en los Cursos de Técnicas de Supervivencia.

    ¿Cómo puedo aprender técnicas de supervivencia en el bosque?

    Aprender técnicas de supervivencia en el bosque es crucial para aquellos que disfrutan de actividades al aire libre como el senderismo, el camping o la exploración de áreas boscosas. Aquí hay algunas formas de aprender estas habilidades:

          • Busca recursos educativos: Existen numerosos libros, sitios web y videos instructivos que te enseñarán técnicas específicas para sobrevivir en el bosque. Busca material confiable y actualizado que te brinde información detallada sobre cómo construir refugios, encontrar agua y alimentos, y navegar en un entorno boscoso.
          • Asiste a cursos y talleres: En la EES&B ofrecemos cursos y talleres prácticos en los que puedes aprender técnicas de supervivencia en el bosque. Estos programas suelen incluir actividades de campo y práctica realista para que puedas poner en práctica lo que aprendes.
          • Sal con personas experimentadas: Acompañar a personas con experiencia en actividades de supervivencia en el bosque puede ser una excelente manera de aprender. Únete a grupos de senderismo, camping o bushcraft en tu área y aprovecha la oportunidad de aprender de aquellos que tienen experiencia en la materia.

    Recuerda que aprender técnicas de supervivencia en el bosque requiere práctica y experiencia. No te sientas abrumado al principio, ya que la adquisición de estas habilidades lleva tiempo. Comienza con técnicas básicas y, a medida que ganes confianza, podrás avanzar a habilidades más avanzadas. ¡Explora la naturaleza de manera segura y disfruta de todo lo que el bosque tiene para ofrecer mientras te mantienes preparado en caso de una situación de supervivencia!

    ¿Qué consejos de supervivencia son útiles en el campo?

    El campo ofrece su propio conjunto de desafíos y situaciones de supervivencia. Aquí tienes algunos consejos útiles para sobrevivir en el campo:

          • Lleva suficientes suministros: Antes de aventurarte en el campo, asegúrate de llevar suficientes suministros, incluyendo agua, alimentos, ropa adecuada, un kit de primeros auxilios y herramientas básicas. Estar preparado te ayudará a enfrentar situaciones inesperadas.
          • Aprende a orientarte: Familiarízate con técnicas de navegación básicas, como usar una brújula y leer un mapa. Aprender a orientarte en el campo te ayudará a evitar perderte y te permitirá encontrar tu camino de regreso a la civilización si es necesario.
          • Construye un refugio: Si te encuentras en una situación en la que necesitas pasar la noche en el campo, es importante construir un refugio adecuado. Aprende técnicas de construcción de refugios simples utilizando materiales naturales como ramas, hojas y corteza.
          • Encuentra agua y alimentos: Aprende a identificar fuentes de agua potable en el campo, como arroyos, manantiales o lagos. Además, familiarízate
            con plantas comestibles y técnicas de caza o pesca básicas para obtener alimentos en caso de necesidad.

    Recuerda que la seguridad es lo primero en el campo. Siempre avisa a alguien sobre tu ubicación y tus planes antes de aventurarte. Mantén una actitud positiva y adaptable, y confía en tus habilidades y conocimientos para enfrentar cualquier desafío que encuentres en el campo.

    ¿Cuáles son las estrategias de supervivencia en la ciudad?

    En situaciones de emergencia o desastre en entornos urbanos, es importante contar con estrategias de supervivencia específicas. Aquí hay algunas estrategias útiles para sobrevivir en la ciudad:

          • Mantén un kit de emergencia o mochila de 72 horas: Prepara un kit de emergencia que contenga suministros básicos como agua, alimentos no perecederos, medicamentos, linterna, radio y un botiquín de primeros auxilios. Guarda este kit en un lugar de fácil acceso en tu hogar.
          • Identifica rutas de escape: Familiarízate con las rutas de escape en tu vecindario y en lugares que frecuentas con regularidad, como tu lugar de trabajo o la escuela de tus hijos. Aprende a llegar a lugares seguros en caso de una situación de emergencia.
          • Mantén una red de apoyo: Establece contactos de emergencia con amigos, familiares o vecinos en tu comunidad. Pueden brindarse mutuo apoyo y ayuda en caso de una situación de crisis.
          • Aprende habilidades básicas de autodefensa: En entornos urbanos, es importante saber cómo protegerte a ti mismo y a tus seres queridos. Considera tomar clases de autodefensa o aprender técnicas básicas de seguridad personal.

    Recuerda que cada situación en la ciudad puede ser diferente, por lo que es importante evaluar cuidadosamente tu entorno y tomar decisiones basadas en tu seguridad y bienestar. Mantén la calma, sigue las instrucciones de las autoridades y confía en tus habilidades de supervivencia para superar cualquier desafío que puedas enfrentar en la ciudad.

    ¿Cómo puedo adquirir conocimientos de supervivencia en casos de accidentes?

    Adquirir conocimientos de supervivencia en casos de accidentes es fundamental para estar preparado ante situaciones inesperadas. Aquí tienes algunas formas de adquirir estos conocimientos:

          • Realiza un Curso de Técnicas de Supervivencia CTS para aprender lo imprescindible para afrontar cualquier situación de supervivencia. En la Escuela Española de Supervivencia & Bushcraft EES&B impartimos cursos todos los meses en distintas provincias de España, además de impartir formación a distancia en la plataforma de formación www.surival-edu.com
          • Realiza un curso de primeros auxilios: Los cursos de primeros auxilios te enseñarán cómo responder y brindar atención básica en situaciones de emergencia. Aprenderás técnicas de RCP, vendajes, manejo de heridas y cómo lidiar con situaciones médicas urgentes.
          • Lee libros y recursos en línea: Hay una gran cantidad de libros y recursos en línea disponibles que te brindarán información detallada sobre cómo responder a diferentes tipos de accidentes y emergencias. Investiga y lee sobre temas relevantes, como el manejo de quemaduras, fracturas, hemorragias y otros problemas comunes en situaciones de accidente.
          • Participa en simulacros de emergencia: Algunas organizaciones
            y comunidades realizan simulacros de emergencia para preparar a las personas para situaciones de accidente. Participar en estos simulacros te permitirá practicar tus habilidades de respuesta y aprender de expertos en la materia.

    Recuerda que adquirir conocimientos de supervivencia en casos de accidentes implica tener una mentalidad de aprendizaje continuo. Mantente actualizado con las últimas técnicas y recomendaciones en primeros auxilios y respuesta a emergencias. Nunca subestimes la importancia de estos conocimientos, ya que pueden marcar la diferencia en la vida de alguien en una situación de emergencia.

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    Conversión de coordenada geográficas sexagesimales a centesimales

    Se describe los que son coordenadas geográficas sexagesimales y cómo se pasan a coordenadas geográficas centesimales, paso a paso y viceversa.

    Las coordenadas geográficas son un sistema de referencia que se utiliza para localizar cualquier punto en la superficie terrestre. Las coordenadas geográficas sexagesimales son una forma de representar estas ubicaciones geográficas mediante la combinación de tres valores: latitud, longitud y altitud.

    En el sistema sexagesimal la circunferencia se divide en 360 grados, cada grado en 60 minutos y cada minuto en 60 segundos. Los grados se representan con el signo º, los minutos con ´ y los segundos con “.

    Para no confundirnos entre latitud y longitud os enseño una regla nemotécnica, y es que esos nombres proceden de que el primer mapa del Mediterráneo, que hicieron los fenicios, era de forma rectangular y al largo de este a oeste. lo llamaron largo=longitud y a lado de mapa lado=latitud.

    La latitud se refiere a la posición norte o sur de un punto respecto al ecuador, y se mide en grados, minutos y segundos. Es como si un observador estuviera situado en el centro de la tierra, en su horizonte a 0º de inclinación se definiría el plano del ecuador (latitud 0º) y en su vertical el polo Norte (latitud +90º o 90ºN) Hacia el sur se nombra de 0 a 90º con el signo menos (-) o S de Sur. Por tanto, la latitud es un número comprendido entre 0 y 90 Norte positivo o Sur negativo.

     La longitud, por otro lado, se refiere a la posición este u oeste de un punto respecto al meridiano de referencia (generalmente el meridiano de Greenwich), también se mide en grados, minutos y segundos. La altitud se refiere a la elevación en metros de un punto sobre el nivel del mar.

    Para convertir coordenadas geográficas sexagesimales a coordenadas geográficas centesimales, se deben seguir los siguientes pasos:

    Determinar la latitud y la longitud del punto en cuestión en grados, minutos y segundos.

    Dividir los minutos por 60 y los segundos por 3600 para obtener su equivalente en grados decimales.

    Sumar los grados decimales obtenidos en el paso anterior al número de grados.

    Escribir la latitud y la longitud en formato decimal, separando la parte entera de la parte decimal con una coma. La latitud se representa con un número positivo para los puntos al norte del ecuador y negativo para los puntos al sur del ecuador. La longitud se representa con un número positivo para los puntos al este del meridiano de Greenwich y negativo para los puntos al oeste del meridiano de Greenwich.

    Por ejemplo, si las coordenadas geográficas sexagesimales de un punto son 42° 30′ 20″ N de latitud y 5° 15′ 30″ W de longitud, la conversión a coordenadas geográficas centesimales sería la siguiente:

    Latitud:

    30′ / 60 = 0.5

    20″ / 3600 = 0.0056

    42 + 0.5 + 0.0056 = 42.5056

    Longitud:

    15′ / 60 = 0.25

    30″ / 3600 = 0.0083

    5 – 0.25 – 0.0083 = -5.2583

    Por lo tanto, las coordenadas geográficas centesimales del punto serían 42.5056, -5.2583.

    ¿Cómo pasar, al contrario, de coordenadas geográficas centesimales a en grados, minutos y segundos?

    Para convertir coordenadas geográficas centesimales a grados, minutos y segundos, se pueden seguir los siguientes pasos:

    Tomar la parte entera del valor de las coordenadas centesimales, que será la parte de los grados.

    Multiplicar la parte decimal restante por 60, que nos dará la cantidad de minutos decimales.

    Tomar la parte entera de la cantidad de minutos decimales, que será la parte de los minutos.

    Multiplicar la parte decimal restante por 60, que nos dará la cantidad de segundos decimales.

    Redondear la cantidad de segundos decimales al entero más cercano.

    Veamos un ejemplo de cómo convertir las coordenadas centesimales 37.7510, -122.4423 a grados, minutos y segundos:

    La parte entera de 37.7510 es 37, por lo que tenemos 37 grados.

    El valor decimal restante es 0,7510. Multiplicando esto por 60, obtenemos 45,06, lo que nos indica que tenemos 45 minutos y 0,06 segundos.

    La parte entera de 0.06 es 0, por lo que tenemos 45 minutos.

    El valor decimal restante es 0,06. Multiplicando esto por 60, obtenemos 3.6, lo que nos indica que tenemos 3 segundos.

    Redondeando los 3,6 segundos al entero más cercano, obtenemos 4 segundos.

    Por lo tanto, las coordenadas en grados, minutos y segundos serían 37° 45′ 4» N, 122° 26′ 32» O.

    Trabajo realizado por Ignacio L. Ortega instructor de la EES&B

    ¿Cómo saber las coordenadas de dónde se ha hecho una foto?

    Todas las fotos tienen un archivo de «propiedades» en el que entre otros datos técnicos sobre la fotografía, se ubica el lugar de realización mediante el GPS del teléfono. Si accedes a esa información, cliqueando sobre el archivo> botón derecho > propiedades > detalles > GPS, verás las coordenadas del lugar en el que se tomó la foto.

    Para no perder la información del GPS debe de ser una foto original o enviada por mail con todos los datos del archivo propiedades, si es `por WhatsApp no llevará esos datos para reducir su tamaño. En todo caso por WS deberías de mandarla o recibirla como un documento y no como foto, de esa manera mantendrá la información del GPS

    esupervivencia@gmail.com

    www.esupervivencia.com

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    ¿Qué se puede hacer con el aloe vera?

    El aloe vera es una planta con muchas propiedades beneficiosas para la salud y el bienestar. Algunas de las cosas que se pueden hacer con el aloe vera incluyen:

    1. Usarlo como tratamiento natural para quemaduras leves: el aloe vera tiene propiedades calmantes y cicatrizantes que lo hacen útil para tratar quemaduras leves.
    2. Usarlo como humectante natural para la piel: el aloe vera es rico en nutrientes y puede ayudar a hidratar y suavizar la piel.
    3. Usarlo como tratamiento para el cabello: el aloe vera puede ayudar a fortalecer y suavizar el cabello, y también puede ayudar a controlar la caída del cabello.
    4. Usarlo como ingrediente en productos para el cuidado de la piel: el aloe vera se puede usar como ingrediente en cremas, lociones y otros productos para el cuidado de la piel.
    5. Usarlo como tratamiento natural para el acné: el aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que lo hacen útil para tratar el acné.
    6. Usarlo como tratamiento natural para las encías: el aloe vera puede ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón en las encías y también puede ayudar a controlar la placa bacteriana.
    7. Usarlo como tratamiento natural para el reflujo ácido: el aloe vera puede ayudar a aliviar los síntomas del reflujo ácido, como la acidez estomacal y la indigestión.
    8. Usarlo como ingrediente en bebidas: el aloe vera se puede agregar a batidos y otras bebidas como una manera de obtener sus beneficios para la salud.

    Es importante no confundir el aloe vera con el agave o también llamada vulgarmente pita, ésta última es urticante y debe de ser tratada con precaución. Ponemos algunas foto para aprender a diferenciarlas:

    Agave pita
    Agave o pita
    La planta de agave es mucho más grande, tiene espinas duras y florece una vez en su vida con un tronco que alcanza varios metros de altura.

    20 recetas para hacer con aloe vera

    1. Mascarilla de aloe vera y miel: mezcla 1 cucharada de miel con 1 cucharada de gel de aloe vera y aplica la mezcla en tu cara. Déjala actuar durante 15-20 minutos y luego enjuaga con agua tibia.
    2. Batido de aloe vera y frutas: mezcla 1 taza de gel de aloe vera con 1 taza de frutas de tu elección (puedes usar frescas o congeladas) y un poco de agua o leche. Mezcla todo en una licuadora y bebe inmediatamente.
    3. Tónico facial de aloe vera y rosas: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 cucharada de agua de rosas y aplica la mezcla en tu cara con un algodón. Déjala actuar durante 15-20 minutos y luego enjuaga con agua tibia.
    4. Crema hidratante de aloe vera y aceite de coco: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 cucharada de aceite de coco y aplica la mezcla en tu piel. Déjala actuar durante toda la noche y enjuaga con agua tibia por la mañana.
    5. Remedio para quemaduras de aloe vera: aplica gel de aloe vera directamente en la quemadura y deja que actúe durante 15-20 minutos. Repite el proceso cada vez que sientas comezón o dolor.
    6. Jugo de aloe vera y naranja: mezcla 1 taza de jugo de naranja con 1/2 taza de gel de aloe vera y bebe inmediatamente.
    7. Aloe vera para el cabello: aplica gel de aloe vera en el cabello y deja que actúe durante 15-20 minutos. Luego enjuaga con agua tibia.
    8. Aloe vera para las encías: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 cucharada de agua y utiliza la mezcla como enjuague bucal. Repite el proceso varias veces al día.
    9. Aloe vera para el acné: aplica gel de aloe vera directamente en las espinillas y deja que actúe durante 15-20 minutos. Luego enjuaga con agua tibia.
    10. Aloe vera para el reflujo ácido: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla varias veces al día.
    1. Aloe vera para el estreñimiento: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla varias veces al día para ayudar a regular el tránsito intestinal.
    2. Aloe vera para la indigestión: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla después de cada comida para ayudar a aliviar la indigestión.
    3. Aloe vera para el asma: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla varias veces al día para ayudar a aliviar los síntomas del asma.
    4. Aloe vera para el sistema inmunológico: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla varias veces al día para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
    5. Aloe vera para el colesterol: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla varias veces al día para ayudar a reducir el colesterol en la sangre.
    6. Aloe vera para la diabetes: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla varias veces al día para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
    7. Aloe vera para la hipertensión: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla varias veces al día para ayudar a controlar la presión arterial.
    8. Aloe vera para el estrés: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla varias veces al día para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
    9. Aloe vera para el insomnio: mezcla 1 cucharada de gel de aloe vera con 1 taza de agua y bebe la mezcla antes de acostarte para ayudar a conciliar el sueño.
    10. Aloe vera para las arrugas: aplica gel de aloe vera en el rostro y deja que actúe durante toda la noche para ayudar a reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.

    ¿Cómo se conserva?

    Para conservar el aloe vera, es importante seguir los siguientes pasos:

    1. Corta las hojas de la planta de aloe vera y lávalas bien con agua fría.
    2. Corta las hojas en trozos pequeños y colócalas en un recipiente con tapa.
    3. Coloca el recipiente en la nevera y deja que el aloe vera se congele durante al menos 6 horas.
    4. Una vez que el aloe vera esté congelado, retira los trozos de la nevera y colócalos en una bolsa de congelación o en un recipiente con tapa.
    5. Almacena el aloe vera congelado en el congelador hasta que estés listo para usarlo.

    Es importante tener en cuenta que el aloe vera congelado puede durar hasta 6 meses en el congelador. Sin embargo, una vez que lo descongeles, es importante usarlo lo más pronto posible ya que puede perder algunas de sus propiedades beneficiosas.

    ¿Se puede comer el aloe vera?

    Sí, el aloe vera es comestible y se ha utilizado como ingrediente en diversos platos y bebidas durante siglos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que solo se debe consumir el gel o el zumo de la planta de aloe vera y no las hojas.

    El gel de aloe vera se puede utilizar para hacer batidos, smoothies, jugos y otras bebidas. También se puede añadir a ensaladas, sopas y otros platos. El sabor del aloe vera es suave y ligeramente dulce, por lo que puede ser un ingrediente versátil en la cocina.

    Es importante tener en cuenta que el aloe vera contiene un compuesto llamado aloin, que puede ser tóxico si se consume en grandes cantidades. Por lo tanto, es importante moderar el consumo de aloe vera y no exceder las dosis recomendadas. Además, es importante asegurarse de que el aloe vera que se está consumiendo esté tratado y procesado adecuadamente para eliminar el aloin y otros compuestos potencialmente tóxicos.

    ¿Cómo se procesa para quitar del aloe vera el aloin y otros compuestos tóxicos?

    El proceso de eliminación del aloin y otros compuestos tóxicos del aloe vera se conoce como «decoloración» y suele ser realizado por fabricantes de productos de aloe vera destinados al consumo humano. El proceso de decoloración generalmente incluye varios pasos:

    1. Corte y lavado: las hojas de la planta de aloe vera se cortan y se lavan para eliminar cualquier suciedad o impureza.
    2. Extracción del gel: se extrae el gel de las hojas de aloe vera mediante un proceso de corte, triturado y filtrado.
    3. Filtración: el gel se somete a un proceso de filtración para eliminar cualquier impureza o partícula no deseada.
    4. Decoloración: el gel se somete a un proceso de decoloración utilizando cloro u otros productos químicos para eliminar el aloin y otros compuestos tóxicos.
    5. Filtración y desodorización: el gel se somete a un segundo proceso de filtración y se somete a un proceso de desodorización para eliminar cualquier olor desagradable.
    6. Envasado y esterilización: finalmente, el gel se envasa en recipientes herméticos y se somete a un proceso de esterilización para garantizar que esté libre de bacterias y contaminantes.

    Es importante tener en cuenta que el aloin y otros compuestos tóxicos del aloe vera son solo un problema si se consume el aloe vera en grandes cantidades. Por lo tanto, es importante moderar el consumo de aloe vera y asegurarse de que esté tratado y procesado adecuadamente antes de consumirlo.

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    Consejos básicos para sobrevivir si estás perdido en la montaña

    Si te encuentras perdido en la montaña, es importante mantener la calma y tomar medidas para asegurar tu seguridad y supervivencia. Aquí hay 10 consejos básicos para ayudarte a sobrevivir si estás perdido en la montaña:

    1. Busca un refugio: protegerse del clima y de otros peligros es esencial para sobrevivir. Si puedes encontrar un refugio natural, como una cueva o una roca, o construir un refugio temporal, es importante hacerlo. La mayoría de las muertes en la montaña son producidas por hipotermia.
    2. Encuentra agua: si no tienes agua, es importante encontrar una fuente de agua segura lo antes posible. Puedes buscar ríos, arroyos o pozos de nieve. Y aprenden métodos de potabilización.
    3. Encuentra comida: si no tienes comida, es importante buscar alimentos naturales como frutas, vegetales y semillas. También puedes buscar insectos y pequeños animales para obtener proteínas, éstos últimos siempre hay que cocinarlos al fuego para matar posibles parásitos y bacterias.
    4. Señaliza tu posición: si estás perdido, es importante señalizar tu posición para que puedas ser encontrado por los rescatistas. Puedes hacer una señal de humo o utilizar un silbato o un pito para atraer la atención. Puedes hacer una señal SOS en el suelo con ramas o piedras, o puedes hacer un fuego grande para que se vea desde lejos.
    5. Mantente caliente: el frío puede ser peligroso en la montaña, por lo que es importante mantenerse caliente. Usa ropa aislante y trata de generar calor corporal haciendo ejercicio o manteniéndote cerca de una fuente de calor. Lleva siempre en tu equipo varias mantas térmicas.
    6. Conserva tu energía: si estás perdido, es importante ahorrar tu energía y no gastarla innecesariamente. Haz lo que puedas para conservar tu fuerza y resistencia.
    7. Mantente orientado: si no tienes una brújula o mapa, es importante tratar de determinar tu posición y la dirección en la que debes ir para salir de la montaña. Puedes usar el sol, las estrellas o los cambios en el terreno para orientarte.
    8. Sé precavido: si encuentras algún objeto peligroso, como un animal salvaje o una roca inestable, es importante mantener la distancia y no acercarte demasiado.
    9. Consigue ayuda: Si encuentras a otras personas, trata de conseguir ayuda. Ellos pueden tener recursos o conocimientos que te puedan ser útiles.
    10. Usa tu equipo: Si tienes equipo de supervivencia, como una brújula o una linterna, úsalo para ayudarte a encontrar tu camino.
    11. Haz un plan: Trata de hacer un plan para encontrar tu camino de vuelta a la civilización. Piensa en qué dirección debes ir y cómo puedes llegar allí.
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    MOCHILA DE 72 HORAS

    Cómo hacer una mochila de 72 horas con lo necesario e imprescindible para sobrellevar la situación los primeros 3 días.

    Explicamos cómo y por qué hacer tu kit de evacuación o también llamada «mochila de 72 horas» en caso de emergencias por desastres naturales; terremotos, avalanchas, inundaciones, tsunamis, erupciones, actos de terrorismo, etc. Primero debes de hacer una evaluación previa de a qué posibles situaciones de emergencia te puedes enfrentar; valora si son peligros humanos como posibles conflictos bélicos, actos terroristas, incendios, etc. o eventos naturales por estar en una zona sísmica, etc. También valora que el evento negativo puede ser generalizado al conjunto de la población, por lo que tu seguridad va a depender de tu preparación previa porque los equipos de rescate no llegarán o lo harán demasiado tarde.

    Los desastres, ya sean naturales o causados por el hombre, pueden obligar a evacuaciones repentinas sin tiempo para coger lo imprescindible para subsistir los primeros 3 días. En ciudades grandes, un desastre también puede afectar el transporte público, lo que puede llevarte a buscar una ruta alternativa para llegar a casa o alejarte del desastre. Puede ser que en una emergencia te encuentres solo y te veas obligado a improvisar. Aquí te explicamos cómo hacer un kit de evacuación en caso de emergencia, el cual debes guardar en el trabajo o casa listo para llevar y mantenerte sano a salvo y preparado.

    Pero antes: Es imprescindible hablar con nuestro entorno familiar y dejar establecidas instrucciones y protocolos de qué debe de hacer cada miembro de la familia en caso del evento. Es muy posible que suceda estando separados por motivos de trabajo, estudios, etc. Hay que establecer un plan de acción que incluya; a dónde ir en caso de.., a quién avisar, establecer puntos de encuentro seguros, acordar un lugar o punto de comunicaciones fuera de la zona afectada (puede ser un familiar en otra ciudad) pues seguro que en nuestro entorno más próximo las comunicaciones estarán caídas, etc.

     Cómo hacer tu kit de evacuación en caso de emergencia

    La mochila 72 h se debe de adaptar al nº de personas que componen la unidad familiar.

    1. Escoge una mochila apropiada. Utiliza una mochila grande de lona que sea resistente al agua y que tenga varios compartimientos y asas acolchadas. Además, esta debe tener una correa en la cintura que ayude a distribuir el peso y así poder cargarla fácilmente por largas distancias. Ya que no la vas a usar a diario, puedes comprar una barata en una tienda de descuentos, en tiendas de artículos militares, en tiendas de un dólar o incluso en una tienda de segunda mano. Piensa más en funcionalidad que en moda.

    • Pon en tu mochila una etiqueta con tu nombre e información de contacto. De ser posible, incluye algún tipo de identificación en la misma, como por ejemplo un documento de identidad de un antiguo empleo que te haya quedado; puedes olvidar tu mochila.
    • Lleva copia de los documentos necesarios en bolsa impermeable; carné, dni, pasaporte, carné de conducir, otros.
    • Lleva en una pastilla de memoria USB los documentos escaneados y otras informaciones que necesitas.

    2. Guarda suficiente agua y comida. El agua es pesada, pero necesitarás tener la mayor cantidad posible. Además, necesitarás bocadillos ricos en calorías. Guarda al menos una botella de agua sellada en tu mochila y guarda más si puedes soportar el peso. Asegúrate de que el envase sea duradero para que puedas rellenarlo y taparlo con facilidad.

    • Lleva alimentos deshidratados que pesan poco y son fáciles de cocinar.
    • Guarda barras de granola o barras energéticas que sean ricas en calorías y carbohidratos y que se mantengan bien con el tiempo. Los alimentos son necesarios no solamente por la energía que proporcionan, sino también porque levantan la moral. Las frutas secas también son una excelente alternativa.
    • La mantequilla de maní (asumiendo que no eres alérgico al maní) viene en prácticos tubos, es una gran fuente de proteína y no hace falta refrigerarla o cocinarla.
    • Lleva pastillas potabilizadoras de agua y también un filtro para beber directamente de aguas sospechosamente contaminadas.

    3. Guarda cinta reflectora. Los apagones han hecho que varias ciudades dejen de funcionar, forzando a las personas a caminar por kilómetros. El servicio de telefonía puede ser irregular o inexistente. Los metros pueden dejar de funcionar y, a falta de semáforos que funcionen, los vehículos pueden ir en dirección contraria. ¡Prevé! ¡Haz un plan! Ve a una tienda de textiles o de deportes, o busca cinta reflectora en la Internet. Compra de 1 a 3 metros, ya que la usarás en tu mochila y en otras cosas de ser necesario. Por lo general la venden en rollos y es de 2,5 cm (1 pulgada) de ancho o más.

    • Pon cinta reflectora en la parte exterior de tu mochila. Si es que no sabes coser, usa pegamento para tela.
    • Pega cinta reflectora en la parte trasera de tu mochila y en la parte delantera de las asas.
    • Usa bastante cinta. Esta puede hacerte visible ante los conductores o ante quienes trabajan en la emergencia.

    4. Guarda un impermeable o un poncho. Elige un impermeable o poncho de un color llamativo como el amarillo para que resaltes más. Este puede protegerte de las fuerzas del medio ambiente durante una larga caminata, te puede dar refugio y, si lo cubres con cinta reflectora, puede hacerte resaltar ante los conductores y otras personas. Debes ponerle cinta reflectora a tu impermeable, ya que al usarlo puede que tapes la cinta de tu mochila. A falta de poncho puede servir cualquier plástico grande, por ejemplo de 3×4 m.

    • Dobla el poncho y guárdalo en tu mochila. Si no se dobla en sí mismo (como muchos lo hacen), puedes comprimirlo en una bolsa pequeña para que no estorbe.
    • Para compactarlo, también puedes amarrarlo con ligas gruesas para el pelo. Estas ligas también te servirán para que el cabello no te estorbe durante la emergencia (además de ser frustrante, el cabello en los ojos puede obstruir la visión).

    5. Guarda una manta térmica. Puedes comprar láminas de Mylar (también llamadas mantas térmicas) en ferreterías o en tiendas donde vendan insumos para acampar. Son grandes, livianas, impermeables y extremadamente delgadas. Vienen empaquetadas de forma muy compacta, más o menos del tamaño de una venda, y es mejor dejarlas en su empaque original hasta que necesites usarlas porque, una vez abiertas, es bastante difícil volverlas a doblar. Ya que el Mylar refleja el calor, puede usarse en casos de frío extremo para retener el calor del cuerpo o, en condiciones de calor extremo, para reflejar el calor hacia afuera.

    6. Guarda un silbato. En caso de quedar atrapado, un silbato hará más ruido y con menos esfuerzo que si gritaras. Además, su tono agudo tendrá más alcance que tu voz.

     7. Guarda un par de zapatillas. En el caso de una emergencia, puede que tengas que correr o caminar por largas distancias en condiciones impredecibles y no querrás hacerlo en zapatos de tacón alto o en los zapatos de cuero duro que usas para trabajar. Tu seguridad puede depender de moverte rápidamente, viajando a pie de forma eficaz. Las zapatillas son absolutamente indispensables en un kit de emergencia para el trabajo. No guardes un par nuevo, ya que pueden causarte ampollas; de ser posible, guarda un par que ya hayas ablandado con el uso pero que no estén desgastados. Hasta un par de zapatillas usadas es mejor que los zapatos o tacos.

    • Muchas zapatillas vienen con tiras reflectoras, pero puedes añadirles más. Aún te debe quedar algo de la cinta reflectora que usaste en el poncho y en la mochila.

    8. Guarda medias. Guarda medias deportivas de algodón que sean adecuadas para tus zapatillas en cuanto al grosor. Evita las tobilleras, ya que estas no protegen tus talones si caminas por largas distancias. Mete las medias en las zapatillas para ocupar menos espacio y mantener así tu calzado junto.

    • Es recomendable que las mujeres que usan faldas y vestidos empaquen medias deportivas altas para que protejan más sus piernas.

    9. Guarda un pequeño botiquín de primeros auxilios. Usa una bolsa de uno o cuatro litros con cierre como botiquín. Etiquétalo. Incluso puedes ponerle un pedazo de cinta reflectiva para poder encontrarlo más fácilmente en caso se te caiga o lo tengas que buscar en tu mochila en la oscuridad. Pon dentro los siguientes artículos:

    • Vendas adhesivas: guarda varias de distintos tamaños, pero en especial las de 2,5 cm, ya que son ideales para ampollas. Las vendas hechas de espuma protegen más las ampollas que las de tela y, además, pueden usarse para otro tipo de primeros auxilios.
    • Una crema antibacterial para primeros auxilios.
    • Benadryl u otro antihistamínico: una emergencia no es buen momento para tener una reacción alérgica.
    • Un auto inyector de epinefrina si es que tu doctor te lo ha recetado para alergias fuertes. Generalmente están dispuestos a darte una prescripción para varios auto inyectores para que así puedas tener varios a tu disposición.
    • Medicamentos con receta médica suficientes para durar un día o dos en un contenedor debidamente etiquetado. Si te cambian las medicinas, tienes que actualizar tu botiquín. Sé bien específico al etiquetarlo; describe la pastilla, la dosis y su función. No olvides incluir un inhalador para el asma si es que eres asmático. Puede que tengas que caminar y la calidad del aire no sea la mejor.
    • Analgésicos como la aspirina. Busca pomos pequeños en la sección de tamaños de muestra o para viajes de la tienda.
    • Una venda, la cual es ideal tanto para vendar tobillos como para inmovilizar extremidades.
    • Los guantes de látex o de vinilo (si es que eres alérgico al látex) son indispensables. Es posible que te encuentres rodeado de personas heridas o que tengas que curar a alguien con tu botiquín de primeros auxilios.
    • Un gel antibacterial para lavarte las manos.
    • Una toalla de mano: puedes usarla para limpiarte las manos, secarte el sudor de la frente o hacer señas.
    • Pon en tu botiquín una botella de tamaño de muestra o para viajes de solución salina (o solución para lentes de contacto). Puede que sea necesario que enjuagues tus ojos si es que usas lentes de contacto o si estás expuesto al polvo o a la contaminación del aire. También puedes usarlo para irrigar una herida.
    • Diferentes tipos de gasa u otros artículos de primeros auxilios. Puedes usar más bolsas plásticas de uno o cuatro litros para mantener tus artículos secos y organizados.

    10. Guarda una linterna pequeña. Encuentra al menos una linterna pequeña o mediana o una linterna frontal y asegúrate de que tenga pilas nuevas. Las linternas tipo Maglite duran muchísimo, pero pesan más por ser de aluminio. Puedes usar las más grandes como arma para defenderte en caso lo necesites. Decide si puedes soportar el peso y si cuentas con el espacio. De ser así, puedes escoger una de tamaño grande (D-cell). Nadie te va a avisar en caso de un apagón masivo o una evacuación.

    • Busca una linterna que sea pequeña o mediana y que use pilas AA o C. Esto dependerá de cuánto espacio tengas, tus necesidades y cuánto peso puedas tolerar. Las linternas livianas de plástico son ideales. No tienes que gastar mucho en una, solo asegúrate de que funcione.
    • Existen unas linternas LED de bolsillo que son nuevas en el mercado y que son más baratas (busca descuentos), más duraderas (sin focos que se quemen o rompan) y que emiten más luz por cada juego de pilas.

    11. Guarda un mapa de tu ciudad, provincia o estado. Este debe incluir las calles e información sobre el transporte público (paradas de metro). Puede que te veas forzado a desviarte, bajarte de un tren antes de tiempo o tomar una ruta alternativa, terminando así en un lugar desconocido. Ten un mapa siempre contigo para encontrar el mejor camino hacia tu destino. Perderte puede empeorar las cosas. Suelen cambiar el sentido de las calles y puedes terminar caminando por áreas desconocidas. Ten contigo un mapa de la ciudad y fíjate en las diferentes rutas que se pueden tomar.

    12. Guarda una lista con números de contacto de emergencia. Puede que el servicio de telefonía no funcione o que la batería de tu celular no dure. Considera incluir los números de amigos o familiares que vivan cerca a tu trabajo, entre tu trabajo y tu casa y de alguien que pueda recogerte y darte refugio. Guarda bien los números en tu mochila. Puede que las líneas telefónicas estén muy congestionadas y que sea difícil que entren las llamadas, por lo que es mejor que no te fíes en llamar primero a Informaciones. Puede ser también que tu memoria para los números se vea afectada en una situación estresante, por lo que es mejor que tengas todo por escrito.

    13. Guarda una máscara que cubra tu nariz y boca. Puedes conseguir una en tu ferretería local e incluirla en tu kit. Solo cuesta unos dólares. Si necesitas una, eso quiere decir que realmente la necesitas. El humo y los escombros pueden asfixiarte durante un incendio o terremoto. Una mascarilla puede resultar de mucha ayuda.

    14. Guarda un cargador portátil para tu teléfono. Existen cargadores solares y eólicos. Otros generalmente usan algunas pilas pequeñas y convierten la energía para poder cargar tu teléfono un poco. Fíjate en páginas web de viajes, tiendas de accesorios para teléfonos celulares o en tiendas de aeropuertos.

    15. Guarda algo de dinero, pero no demasiado. Guarda efectivo para usarlo en teléfonos públicos, comida de máquinas expendedoras, o cualquier otra cosa que pueda surgir. No guardes mucho, solo unos cuantos billetes y monedas. Generalmente puedes esconderlo debajo del cartón duro del fondo de tu mochila. Puedes usarlo para transporte o para comprar algo de comer o beber. No olvides de incluir varias monedas por si necesitas usar un teléfono público y logras encontrar uno.

    16. Guarda un paquete pequeño de pañuelos de papel o toallitas húmedas. Pueden tener un segundo uso en caso de que los servicios higiénicos no estén correctamente abastecidos. Piensa en las distintas cosas con las que puedes encontrarte de camino a casa. Cada ciudad y sus instalaciones son diferentes.

    17. Incluye una herramienta multiuso de bolsillo o una navaja suiza. Las herramientas multiuso están disponibles en la mayoría de tiendas de artículos deportivos o de campamento. La que se muestra aquí tiene un alicate el cual puede ser muy útil. Hay demasiadas formas de usar cada una de estas herramientas como para mencionarlas todas.

    18. Incluye herramientas para abrir puertas y candados. En una situación dé supervivencia urbana de caos generalizado, posiblemente tengas que acceder a lugares cerrados para encontrar recursos.

    19. Guarda una radio pequeña. Hay varias estaciones locales de radio que, ante una emergencia, cambian su programación. Busca una radio de transistores FM que sea pequeña y a pilas. Para que inviertas lo mínimo, puedes encontrarlas en tiendas de descuento o tiendas de electrónica. Todas las estaciones locales de radio empezarán a transmitir sobre la emergencia si es que hay una en tu área. Antes de meterla en tu mochila, asegúrate de que tenga pilas nuevas y esté apagada.

    19. Lleva varios walkis para poder comunicarte de manera independiente de sistemas generales que pueden estar caidos.

    walkis

    20. Pega con cinta adhesiva una llave extra de tu casa debajo del cartón que está en el fondo de tu mochila. Si la llave es de tu casa, no pongas nada que la identifique como tal. Incluso es mejor si cuelgas una pequeña caja fuerte en la puerta de tu casa (de ser posible) con una llave extra dentro. Cuestan US$ 30 en las ferreterías y también son muy útiles en caso de que tú o alguien de tu familia accidentalmente se quede afuera de la casa o por si necesitas que un vecino entre a tu casa estando tú de viaje; no será necesario que arriesgues perder una llave de repuesto escondida en algún lado.

    • Otra ventaja es que si no llevas una llave de repuesto en tu kit de emergencia, puedes poner una etiqueta con tu dirección en ella. Dependiendo de tu situación, podría además ser útil incluir una llave de repuesto de tu auto (o ponerla en una caja de seguridad magnética que se monta en la llanta, ¡estas realmente funcionan!)

    En caso de tener que elaborar el Kit de Evacuación de Emergencias para una unidad familiar habrá que prever las necesidades del grupo que la compone.

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    La importancia de la Supervivencia en nuestra vida

    Charla en la que se describe qué es la supervivencia, tipos, cómo nos puede afectar y cómo contrarrestar un posible evento negativo. Esta charla es parte del tema nº1 de Roles y Anillos, protocolos de actuación y sicología de la Supervivencia, que es uno de los 8 temas impartidos en el Curso presencial.

    En este punto, quiero destacar que es recomendable visualizar éste vídeo para asimilar y comprender la formación que se va a recibir en los cursos presenciales, muchos de los temas aquí comentados lo desarrollaremos en detalle y de manera práctica en el campo.

    Medicina natural, Plantas, Sin categoría, supervivencia No comments

    CÓMO EVITAR LAS PICADURAS DE MOSQUITOS

    Recopilación de consejos de Internet para que no nos piquen los mosquitos, nos piquen poco o cuando nos piquen, qué debemos de hacer para aliviar el picor.

    Diez consejos para evitar las picaduras de mosquitos

    Una serie de acciones pueden permitirte evitar en gran medida la picadura de los mosquitos:

    • 1. Zonas prohibidas.
      Mejor evita las áreas donde los insectos acuden o tienen sus nidos. Por ejemplo, cubos de basura, balsas con agua, comidas y dulces sin tapar y jardines en flor. Así mismo, hay que procurar no molestar a los insectos.
    • 2. Pendiente del reloj.
      Es preferible que no salgas, en la medida de lo posible, entre el anochecer y el amanecer, ya que es el momento en el que los mosquitos pican habitualmente.
    • 3. Atención a los olores.
      No utilices colonias que desprendan olores dulces ni jabones con perfumes o aerosoles para el pelo, ya que atraen a los insectos.
    • 4. Cuidado personal diario.
      Mantener una correcta higiene corporal te ayudará, porque también la sudoración y los olores fuertes, como el de los pies, invitan a los mosquitos a picar.
    • 5. Mejor tapado.
      Es conveniente usar ropa que cubra la piel, como manga larga, pantalones largos y calcetines, así como evitar los colores oscuros y brillantes, que atraen a los mosquitos. Así mismo, es importante sacudir la ropa antes de usarla si la has tendido en exterior.
    • 6. Luces fuera.
      Si tienes la ventana de la habitación abierta, procura dejar la luz apagada, ya que los mosquitos acuden a ella.
    • 7. El aire ayuda.
      El aire acondicionado impide la aparición de los mosquitos. También puedes colocar ventiladores dentro de casa para alejarlos. Así mismo, ayuda mantener ventilada la habitación donde vayas a dormir.
    • 8. Emplea mosquiteras.
      Puedes ponerlas en la cama o cuna fijándolas bajo el colchón y asegurándote de que no estén rotas, porque constituyen una barrera física de alta eficacia contra los insectos que atacan por la noche. También puedes colocarlas en ventanas y puertas y, para mejorar la protección, puedes impregnarlas con permetrina o deltametrina.
    • 9. Uso adecuado de los repelentes.
      Debes utilizar los repelentes de mosquitos respetando estrictamente las recomendaciones sobre el modo de aplicación y la frecuencia de empleo.
    • 10. Consulta a tu farmacéutico.
      Él te asesorará acerca del tratamiento más adecuado para ti. Además, si vas a visitar un país en desarrollo en el que los mosquitos puedan ser transmisores de enfermedades, es recomendable acudir a un centro especializado en medicina del viajero o consultar con un médico antes de partir.

    Fuente: https://cinfasalud.cinfa.com/p/mosquitos/

    ¿Qué es bueno para eliminar los mosquitos?

    Algunos de los aceites esenciales más efectivos contra los mosquitos son el de eucalipto, limón, lavanda, almendras, citronela, romero o geranio.

    • El aceite de lavanda sirve como repelente de los mosquitos. …
    • La manzanilla no solo es un digestivo. …
    • Clavos pinchados en limones. …
    • Dientes de ajo pelados en un bol.

    Remedios naturales contra mosquitos.

    Utilizar velas aromáticas, aceites esenciales, ajo o algunas plantas son algunos de esos remedios para evitar a los dichosos mosquitos.

    1. Limón y clavo.
    2. Velas, incienso y aceites.
    3. Mosquitera.
    4. Plantar macetas de albahaca o alfábega.
    5. Vinagre.
    6. Trampa anti-mosquitos.
    7. Bolsas de plástico transparentes.
    8. Aceite de eucalipto.
    9. Manzanilla.
    10. Repelente de almendras.
    11. Aprende a hacer repelente de mosquitos con plantas del huerto.
    12. Repelente casero con menta y clavo.
    13. Aceite de hierba de gato.
    14. Naranja y clavo.

    Existen muchos tipos de soluciones para ahuyentar a los mosquitos, algunos más efectivos que otros.

    En primer lugar, está el uso de productos químicos, como los insecticidas o repelentes. Estos productos son muy eficaces, pero solo de manera temporal, además, tienen la desventaja de ser caros y muy nocivos para el medio ambiente y para las personas y los animales domésticos. También está el uso de mosquiteros, pero estos suelen ser muy incómodos.

    Luego están los trucos caseros, los cuales son baratos y eficaces.

    Si quieres ahuyentar los molestos zancudos de tu habitación, pon en práctica las siguientes recomendaciones:

    1- Cuelga bolsas llenas de agua en las puertas y ventanas. Eso hará que los mosquitos u otros insectos se vean reflejados de manera deforme y crean ver a un posible depredador.

    2- El olor del vinagre molesta a los mosquitos. Si colocas recipientes con agua y esa sustancia en las ventanas estos no entrarán.

    3- Coloca trampas caseras para mosquitos. Para fabricarlas corta una botella de plástico casi por la mitad. La parte pequeña quedará como un embudo. En la parte del fondo de la botella (que será la más grande) coloca agua tibia, dos cucharadas de levadura y cinco cucharadas de azúcar morena. No las mezcles. La mitad donde quedó la boquilla sin tapón introdúcela en la parte donde están los ingredientes. Envuelve ambas partes con un plástico o cartón negro; solo quedará despejada la entrada de la trampa. Los mosquitos entrarán y ya no podrán salir.

    Trampa mosquitos

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    4- Usa repelente natural de hierbas. Mezcla 25 gotas de aceite de menta, 15 gotas de esencia de clavo, 5 gotas de esencia de limón y 2 cucharaditas de jabón desengrasante. Ponte esa mezcla en el cuerpo.

    5- Coloca en puertas y ventanas plantas aromáticas como romero, geranio mosquitero, citronela, eucaliptos, tomillo y albahaca.

    También puedes utilizar velas con aceites repelentes que se queman produciendo un humo basado en las sustancias que contienen esas plantas.

    6- En Perú es conocido que las personas que han comido huevos, les pican menos los mosquitos.

    7- En Indonesia se comen la hoja de la papaya en sopa o a la plancha.

    11 remedios caseros contra los mosquitos

    • Limón (o naranja) y clavo: Un excelente remedio que podrás poner en tu habitación para dormir con tranquilidad consiste en colocar un limón con varios clavos en la habitación donde duermas. Otro remedio consiste en naranja, clavo y una vela.
    • Fragancias en forma de velas, incienso y aceites: Especialmente efectivos en espacios exteriores como el jardín, la terraza o el patio, estas fragancias exentas de tóxicos pueden ayudarte a alejar el zumbido de los mosquitos a otra parte y evitar que accedan a tu hogar. Las fragancias más efectivas son la citronella, el limón, la lavanda, el eucalipto, el laurel, el romero y la albahaca.
    • Plantar especias, hierbas y flores: Plantar deliciosas especias como la albahaca, tan propia de la cultura mediterránea te ayudará no solo a completar el sabor de tus platos, sino también a repeler a los mosquitos debido a su aroma. No solamente la albahaca te ayudará, sino también tener una maceta con lavanda, tomillo, romero, hinojo, eneldo, crisantemo, narcisos, geranios o petunias también te ayudará a repeler a los mosquitos. Una de las más efectivas es la citronella.

    Planta de Citronella

    • Vasito con vinagre: Cerca de las ventanas puedes poner un vaso cuyo interior contenga una mezcla de agua con una cuarta parte de vinagre blanco. ¡Y adiós mosquitos!
    • Trampa casera: Puedes cortar una botella por la mitad y preparar en su interior un remedio casero para mosquitos consistente en agua con azúcar previamente calentada. Cuando esté fría, espolvorea levadura sobre el preparado y deja la parte superior de botella dada la vuelta en forma de embudo.
    • Bolsa transparente con agua: Desde páginas especializadas como Ecoinventos recomiendan rellenar de agua bolsas transparentes y colgarlas de las ventanas o situarlas cerca de las mismas para mantener alejadas tanto a las moscas como a los mosquitos.
    • Aceite esencial de eucalipto: Puedes prepararlo en casa solamente con cocer en agua hirviendo un puñado de hojas de eucalipto. A continuación, unas veinte gotas bastan para ahuyentar a los mosquitos, pero, además, puedes mezclarlo con tu crema hidratante o de protección solar habitual para añadirlo a tu piel y repeler a los bichos desde cualquier parte. Puedes mezclar con los aceites de tomillo, poleo, albahaca y limón para reforzar los beneficios.
    • Flores de manzanilla con agua: Debes lavarla bien y aplicarla directamente sobre la piel cada par de horas.
    • Repelente de almendras: Para preparar este remedio casero solamente debes mezclar cien mililitros de aceite de almendras, veinte gotas de esencia de geranio y veinte gotas de esencia de albahaca. Se trata de un truco especialmente aconsejable para niños y bebés porque resulta muy suave y efectivo.
    • Mezcla de menta y clavo: Combinando 25 gotas de aceite esencial de menta con 15 gotas de aceite esencial de clavo, 5 gotas de aceite de esencial de cítricos y 2 cucharaditas de jabón desengrasante obtendrás un fantástico aceite para tu piel que repelerá a todos los mosquitos que se aproximen a ti.
    • Spray de ajo: Coloca en un recipiente un poco de agua y algunos dientes de ajo cortados. Deja macerar unas horas y vierte en un spray. Pulveriza en toda la casa, sobre todo, en cortinas y vértices de puertas y ventanas. Cabe destacar que el azufre del ajo repele los mosquitos, las moscas, las garrapatas y las pulgas.
    • BONUS: Hablando de repelentes, puedes mezclar con tu loción habitual cualquier aceite esencial de las plantas citadas anteriormente. Añadiendo a tu crema hidratante lavanda, citronela o hinojo obtendrás fantásticos resultados y tendrás tu propio remedio casero contra los mosquitos. 

    Para prevenir la aparición de mosquitos, debes evitar dejar vasos o botellas abiertas y emplear durante los meses de verano productos cosméticos demasiado perfumados, así como prendas de colores muy vivos. Es recomendable comer alimentos con mucha vitamina B como las lentejas, las almendras y los champiñones, así como productos ricos en vitamina C como los cítricos. Si ya es demasiado tarde, puedes emplear té verde, aloe vera o pepino para calmar las picaduras.

    Fuente | Ecoinventos/Mejor con salud/Plantas y Remedios

    Una vez que nos han picado:

    Uno de los pequeños inconvenientes del verano es la presencia de mosquitos, que aumentan su actividad con las temperaturas altas. Capaces de adentrarse en nuestro hogar por casi cualquier resquicio, pueden hacer que nuestro descanso sea imposible. Y es que, los mosquitos aumentan su voracidad al atardecer, con lo que a veces, dormir resulta complicado cuando nos rodean estos diminutos seres voladores.

    En muchas especies, son las hembras de mosquito las que perforan nuestra piel, succionan nuestra sangre y nos inyectan un anticoagulante y otras substancias que nos causan la inflamación y el picor habitual. Los mosquitos hembra necesitan nuestra sangre para la puesta de huevos.

    Una vez conocido el proceso os acercamos unos cuantos consejos para aliviar los efectos de las picaduras.

    Aplica frío en la zona

    Una persona se moja el brazo con agua fría. ShutterStock
    Lavar con agua fría

    Si te acaba de picar un mosquito y no tienes ninguna alternativa mejor a mano, puedes acercarte al grifo más cercano y aplicarte agua fría en la zona afectada. También podemos aplicar hielo para que se reduzca la inflamación, teniendo cuidado de no quemarnos, por lo que es aconsejable evitar el contacto prolongado del hielo con la piel.

    Utiliza amoniaco

    Los bolígrafos de amoniaco, que modifican el pH de la piel, pueden ser un buen remedio contra el picor que nos genera una picadura. A pesar de que puede no disminuir la inflamación o el dolor posterior, si se actúa pronto podremos acabar con la molestia del picor, puesto que el pH básico del amoniaco neutraliza el veneno del mosquito, que es ácido.

    El aloe vera es una gran opción

    El aloe vera es un buen remedio para acabar con el picor que provoca la picadura de un mosquito. ShutterStock
    Aloe vera

    El aloe vera es un buen remedio para acabar con el picor que provoca la picadura de un mosquito. ShutterStock

    Utilizada como remedio para diferentes heridas a lo largo de la historia, el aloe vera también es un gran recurso para hacer frente a la picadura de un mosquito. El gel refrescante y antiinflamatorio que poseen las hojas de esta planta es de gran ayuda si lo aplicamos sobre la zona. Con expandir el gel de esta planta y dejarlo secar sobre la herida ya actuaría. También podría utilizarse cremas compuestas de aloe vera.

    Bicarbonato de sodio y agua

    Esta pasta puede ayudar a neutralizar el pH de la piel tras la picadura. Para ello, hay que aplicar la pasta y dejarla reposar durante algunos minutos. Después podemos lavar la picadura y retirar este ungüento.

    Utiliza tomillo para aliviar el molesto picor

    Las propiedades antibacterianas del tomillo pueden ayudarnos a aliviar el dolor de la picadura y además, contribuir a que no se nos infecte si hemos cometido el error de rascarnos. Podemos triturar las hojas de esta planta y aplicarlas directamente en la herida y dejarlas durante unos diez minutos.

    Albahaca para antes y después de que nos piquen

    Las hojas de albahaca, además de ahuyentar a los mosquitos, puede paliar el picor de sus picaduras. ShutterStock
    Albahaca

    Las hojas de albahaca, además de ahuyentar a los mosquitos, puede paliar el picor de sus picaduras. ShutterStock

    Los elementos que componen las hojas de estas plantas, resultan eficaces tanto para aliviar el picor de la picadura como para ahuyentar a los insectos. Tendremos que poner a hervir un recipiente de agua y añadir las hojas secas de esta planta. Después, dejaremos que se enfríe y aplicaremos un paño húmedo con este líquido sobre la picadura. También podemos utilizar una hoja de albahaca directamente sobre la herida.

    Fuente: https://www.levante-emv.com/vida-y-estilo/salud/2019/07/05/seis-remedios-caseros-aliviar-picaduras/1897507.html

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    Principios de la Supervivencia

    En la EES&B, La formación en Técnicas la contextualizamos en unos “principios generales” que ayudan en la toma de decisiones. Se estructura una metodología de generación de soluciones utilizando la inteligencia como herramienta principal.

    LOS PRINCIPIOS

    Nº1 DE SEGURIDAD

    Valora los riesgos, utiliza la regla del 3 para simplificar que en resumen es; 3 minutos sin respirar, 30 minutos en agua helada, 3 horas en ambiente frío, 3 días sin beber y 3 semanas sin comer todas ellas acarrean la muerte. Hay que valorar cual es la situación que se está viviendo y cual de esa regla afecta primero en nuestra seguridad o la del grupo. A partir de ese análisis se aplica el protocolo PAS igual que en primeros auxilios (y en ese orden) “P” de Proteger para que no haya más daños, “A” de Alertar o Avisar a equipos de rescate o pedir ayuda, y “S” de Socorrer a las víctimas.   Cabe mencionar que, en una situación de supervivencia real, no se tiene acceso a los sistemas sanitarios, ni el nivel de seguridad médica es el de la civilización, ni el nivel de asepsia (libre de contaminación bacteriológica) es el de nuestra casa, ello conlleva que; cualquier lesión acarrea un grave peligro, cualquier herida abierta terminará en grave infección, cualquier gastroenteritis acarreará un serio peligro de vida. Por lo tanto, hay que minimizar todos los potenciales riesgos que, en una situación normal no suponen peligro grave, pero en estado de supervivencia sí lo son.

    Nº2 UBICACIÓN

    Localizar la posición es fundamental para saber a qué riesgos ambientales (zona climática) nos enfrentamos y, si se toma la decisión, hacia dónde desplazarnos. “No se puede dar un paso si no sabemos dónde estamos ni hacia dónde vamos”. El saber manejar sistemas de orientación, cartografía y navegación son bases que todo usuario de actividades en la naturaleza debe de dominar. El conocimiento del “ambiente” en el que estamos define las prioridades negativas de la regla del 3 a las que nos tenemos que enfrentar de manera inmediata. Si por ejemplo, estamos en un ambiente de alta montaña, la prioridad es evitar la hipotermia; construir refugio, mantener el calor, pero si estamos en un ambiente desértico es obvio que la prioridad es el agua, así pues, los ambientes climáticos definen las prioridades para la vida de la “regla del 3”.

    Nº3 DIVERSIDAD

    “Diversifica tus criterios para resolver problemas, no sólo sigas el camino estándar”. Se refiere a que la inteligencia y la supervivencia se definen como la capacidad del ser humano para, con los medios a su alcance, solventar problemas o retos. Conlleva un grado de imaginación para resolverlos, pues seguramente, no tendremos los medios normales para ello. En la Escuela de Supervivencia hemos establecido un juego que se denomina “el PQ de las cosas” (el para qué, de las cosas) para fomentar el lado imaginativo y “valorar” que todos los materiales tienen muchas más utilidades que aquellos para las que fueron expresamente diseñados. Recomiendo ver el vídeo en el canal de YouTube de la Escuela al respecto.

    Nº4 OPTIMIZACIÓN

    “Dosifica y administra todos los recursos materiales, son limitados, úsalos con criterio”. En la civilización el consumismo, uso desmedido y despilfarro de los recursos, no es que sólo sea el estándar de vida, sino que es la norma y lo promovido por nuestro sistema de vida. Debemos de ser conscientes de que, en un estado de supervivencia, tenemos pocos o ningunos recurso, limitados, escasos o inapropiados. He visto a muchos alumnos gastar los 20 metros de cordino en un solo amarre, quedándose sin cuerda para el resto de los tres días de curso. Ese proceso es el resultado de aplicar el estilo de vida en la ciudad a una situación de supervivencia. è  Es un error que se soluciona; tomando conciencia de él, y aprendiendo técnicas específicas, como por ejemplo; saber hacer nudos, racionar los esfuerzos en base a objetivos alcanzados, racionalizar el consumo de agua y no hacer ejercicios físicos intensos en hora de calor, etc..

    Recuerda sus iniciales S.U.D.O.

    Pincha aquí para descargarlos en pdf

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    La Higiene en Supervicencia

    1. La higiene como incentivador de moral

    Las personas que no siguen una serie de hábitos de higiene y salud no son bien consideradas por el resto del colectivo. Sin embargo, en supervivencia puede parecer un tema menor y sin importancia debido a la urgencia de mantenerse con vida.

    En la Escuela Española de Supervivencia consideramos como base de la supervivencia: conocimiento, habilidades y fortalezas; el mantenimiento de la vida propia en un estado de salud óptimo es el fiel reflejo de la fortaleza, o de la voluntad de sobrevivir.

    2. La higiene por salud

    2.1. Higiene en el entorno / refugio

    La supervivencia puede darse en todos los entornos, incluso estando en un edificio encerrados o sepultados, y es necesario mantener la higiene en todos los casos.

    Es importante evitar zonas con animales muertos y excrementos, especialmente de ave. Estas zonas pueden exponerte a enfermedades como a la Histoplasmosis … Si estamos obligados a quedarnos allí: Rociar con agua las superficies, Usar mascarilla de respiración.

    Si estamos en un área confinada tener en cuenta: El CO es muy venenoso, para detectarlo es necesario tener animales cerca, cuanto más pequeños mejor, por ejemplo, un ratón o un pájaro, ante un síntoma de atolondramiento del animal habrá que salir inmediatamente; Si el O2 es menor del 21% una llama disminuye; Aumento de concentración de CO2: Aumento de la frecuencia respiratoria; Concentraciones de metano: Si tenemos llamas, estas cambian de color; Una corriente de aire no tiene por qué ser de aire fresco o respirable; Necesitamos ventilar con aire que sabemos seguro.

    2.1.1.1. Contaminación química o biológica

    Los agentes biológicos que se podrían usar son: Patógenos: Su entrada al cuerpo es por heridas, respiración, comida… y toxinas que aparecen inmediatamente tras la exposición y penetran desde la piel, incluso sin heridas.

    Protección ante agentes biológicos: Usa la mascarilla o máscara de gas si no tienes nada cubre la cara con un paño húmedo. Ponte guantes, abrocha todo y mete el pantalón por dentro de los calcetines y sal lo antes posible. Una vez lejos debes asearte por completo con agua y jabón: ropa, equipo, dientes, pelo, uñas…

    2.1.1.2. Contaminación radiactiva

    Cuando sospechemos que existe contaminación radioactiva lo más apropiado es alejarse del foco de contaminación. En caso de exposición, se recomienda destruir la ropa y objetos que se llevaran encima. Por otro lado, ante una exposición a la radiación beber vino tinto, método empleado por marineros de embarcaciones con armas radioactivas, puede ayudarte un poco en caso de exposiciones leves.

    2.1.1.3. Riesgos microbiológicos y enfermedades contagiosas

    Puede verse envuelto en una situación de supervivencia en algún lugar debido a una epidemia, sobre todo en países poco desarrollados, pero también puede ocurrir que al realizar un acto de supervivencia grupal por otra causa haya un riesgo sanitario por el hecho de tener menos medicamentos, menos higiene y más contacto humano (o contacto con animales).

    Medidas de intervención, sobre la fuente de infección

    • Animal: Diagnóstico, tratamiento, aislamiento, sacrificio (incluyendo desinsectación y desratización)
    • Telúrico: control del medio ambiente y desinfección.
    • Personas: Diagnóstico, tratamiento, cuarentena/aislamiento (dependerán del tiempo de transmisibilidad de la enfermedad, de las vías de eliminación de microorganismos y de las características del medio ambiente).

    Medidas sobre el mecanismo de transmisión

    • Contacto directo: Educación sanitaria (uso de mascarillas, preservativos, normas higiénicas…).
    • Contacto físico entre personas, transmisión por gotitas (partículas >5 μm, que se mantienen poco tiempo en el aire), Transmisión por aire (partículas <5 μm, son capaces de estar bastante tiempo en el aire). En estos casos los consejos que debemos seguir son los siguientes, dependiendo de la forma de contagio por contacto:
    • Cubrirse la boca y nariz al toser o estornudar con la zona interior de la unión del brazo – antebrazo y realizar higiene de manos después.
    • En caso de usar pañuelos, utilizarlos desechables y tirarlos a la basura después.
    • Las personas infectadas deberán llevar mascarilla e intentar mantener una distancia mínima de 1 metro con otras personas en áreas comunes.
    • Lavarse las manos, lavar las tablas de cortar, las superficies de apoyo, los cuchillos y otros utensilios después de que hayan tenido contacto con alimentos crudos.
    • Lavar bien los vegetales y las frutas antes de comerlos.
    • Cocinar bien la carne. Los jugos deben ser transparentes y el interior no debe estar rosado.
    • No comer huevos crudos ni mal cocidos.
    • Evitar consumir leche u otros productos lácteos (quesos) crudos o no pasteurizados.
    • Cubrir mobiliario con ropa lavable, retirándola con cuidado y sin agitarla.
    • Limpiar suelos y superficies mínimo dos veces al día, prestando especial atención en zonas expuestas con mayor frecuencia al contacto de manos como picaportes, interruptores, mandos, teléfono…)
    •  En caso de compartir el baño, limpiarlo antes de cada uso.
    • Prestar especial atención a la higiene personal.
    • Evitar el contacto con enfermos y los objetos de su entorno.
    • Mantener una distancia superior de 1 metro con las personas que puedan estar o estén infectadas.
    • Trata de no saludar con besos o dando la mano
    • No te toques los ojos, la boca o la nariz con las manos (los patógenos pueden sobrevivir en determinadas superficies desde unas horas hasta varios días).
    • No son necesarios sistemas especiales de ventilación o manejo del aire. Se recomienda la ventilación de los espacios cerrados.
    • Los enfermos deberán utilizar mascarilla para minimizar el contagio.
    • Contacto indirecto (objetos intermediarios, por inmersión en aguas contaminadas, …): higiene de manos, uso adecuado de barreras (guantes, mascarilla…), desinfección y/o esterilización de instrumentos, control de aguas de consumo, recreativas y residuales, medidas de higiene, limpieza y desinfección de superficies y control alimentario.
    • Vectores: desinsectación, desratización, control de residuos.

    2.2. Higiene personal

    2.2.1. Prevención: anterior a la supervivencia

    Desgraciadamente, la mayoría de nosotros no nos sometemos a un chequeo médico regular. Muchas personas creen que solo hay que ir al médico o dentista si algo va mal. Visite al médico y al dentista y tenga suficiente material de limpieza y protección.

    2.2.2. Higiene durante la supervivencia

    Cabello: No es necesario utilizar champú; Ojos: Aclararlos con agua dos veces al día; Dientes y encías: En situación de supervivencia frotarse los dientes y las encías con un dedo limpio, o bien preparar una pasta de dientes con bicarbonato o un enjuague bucal con agua y sal; Cuerpo: Lávese cada dos días las axilas, la entrepierna, las manos y los pies con agua limpia para mantener a raya las infecciones por hongos. Uñas: Tanto las de las manos como las de los pies, deben permanecer limpias y cortas.; Manos: Es de especial importancia la limpieza de manos.

    CÓMO LAVARSE LAS MANOS

    • Utilizar agua tibia.
    • Añadir jabón sobre las palmas de las manos y frotar durante 15 segundos, realizando fricción mecánica en las palmas, dorso, espacios interdigitales y antebrazos.
    • Retirar el jabón debajo del grifo.
    • Utilizar, si es posible, una toalla de papel desechable.
    • Usar toallitas húmedas con alcohol o gel desinfectante cuando no se disponga de agua y jabón. Si se usa gel, frotar las manos hasta que el gel se seque. El gel no necesita agua para hacer efecto.

    3. Productos de higiene y limpieza

    Productos imprescindibles: Papel higiénico, Jabón en pastillas, Lejía, Bicarbonato sódico, Gel y champú, Alcohol etílico de 96 grados, Sosa caustica, Cepillos de dientes, Pasta de dientes, Seda o hilo dental, Colutorio, Detergente en polvo, Talco, cuchillas de afeitar, Espuma de afeitar, Tijeras normales y de manicura, Cortauñas, Guantes, Estropajo, Peine, Espejo, Crema labial, Vaselina, Tratamiento antipiojos, Compresas, Tampones, Toallas húmedas aptas para usar en los retretes.

    3.1. Fórmulas y creación de artefactos para la higiene

    • Lejía: Con una proporción de 1:3 de ceniza y agua. Se lleva a ebullición y después dejándolo reposar de 12 a 24 horas antes de decantar la solución clara del agua de lejía. Por último, filtrar la lejía para quitar los elementos más pesados. Una solución si no se puede hervir el agua, aunque dará una lejía menos potente, sería mantener la solución con agua caliente (expuesta al sol), en un día tendremos una solución de lejía.
    • Colutorio: Podemos hacer infusiones de Hinojo y menta para hacer enjuagues bucales y dejar nuestra boca más fresca. Si tenemos bicarbonato es una de las opciones para el blanqueamiento de los mismos dientes.Otra opción es usar agua de mar. Debido a la alta salinidad del agua del mar, un enjuague de agua de mar es excelente para eliminar bacterias en la boca.
    • Jabón: El jabón líquido de camping es un concentrado antibacteriano que se puede utilizar sin agua.

    Se puede elaborar jabón de distintas maneras:

    • Sosa caustica y agua. Proporciones: 25% partes de agua limpia (mejor si es destilada), 65%  de grasa y 10 % de sosa.
      • Lejía y Grasa/aceite: Combina un litro de lejía con medio litro de aceite. Lleva el producto a fuego lento y déjalo hervir hasta que espese. Agrega el jugo de limón y retíralo del fuego cuando adquiera una contextura de jabón. Vértelo en moldes y úsalo para las tareas de limpieza del hogar.
      • Saponaria: Agitar unas raíces de saponaria en agua hasta formar espuma.
    • Dentífrico o pasta de dientes:
      • Mezcla un 50% de sal y 50% de bicarbonato sódico. Si no tienes sal, con el bicarbonato será suficiente.
      • El aceite de coco virgen extra tiene la capacidad de prevenir y combatir las bacterias que se acumulan en la boca y los dientes, además de reducir la inflamación de las encías.
    • Papel higiénico:

    Desde la antigüedad se ha utilizado muchas cosas: lechuga, trapos, pieles, césped, conchas marinas, algas, hojas de coco o de maíz, guías telefónicas.

    • Detergente de lavadora casero: Usaremos una pastilla de jabón (como el que hemos aprendido a fabricar), le añadiremos un vaso de bicarbonato sódico, una pizca de sal y luego un litro y medio de agua hirviendo. Removemos bien y podemos añadir algún aceite aromático. Una vez frío se puede usar en la lavadora.
    • Detergente para fregar suelos: Combinación de agua y vinagre o agua y lejía.
    • Cepillo de dientes. Una rama de madera blanda como el abedul deshilachado en un extremo.
    • Escoba: Un palo largo al que ataremos ramas muy finas. También se puede hacer escobas cortando en tiras muy finas una botella de plástico de refrescos. La boca de la botella sirve para engarzar el palo.
    • Fregona: Atamos tiras de tela a un palo.
    • Esponja: Podemos entrelazar tiras finas de tela hasta hacer una malla tupida. Si las telas son suaves con esta esponja podremos frotarnos también el cuerpo.
    • Mascarilla: Con una tela fina que haga de filtro de aire y con cordino o elástico para no tener que sujetar la tela con la mano. Empapar la mascarilla con agua o mejor vinagre hará más efectivo que el paso de aire sea más limpio.
    • Máscara de gas: El procedimiento de creación será tener un cuerpo para la visera y protección de boca, ojos y nariz fijado a la cabeza por un elástico o cordino (este cuerpo bien pudiera ser parte de una botella de refresco transparente de 2 litros, por ejemplo). Añadiremos a este cuerpo los filtros.

    Los filtros de la máscara de gas es lo más importante, se componen de: algodón, carbón (que filtra el aire de muchos químicos y toxinas) y en muchos casos se suele usar cal sodada. Es importante poner varias capas de material y que el primero y último sean de algodón (para que la cal y el carbón se mantengan en el filtro y no lo inhalemos). En el caso de existir CO en el ambiente habrá que añadir óxido de cobre o óxido de manganeso.

    Como ya sabemos el carbón se puede fabricar con una combustión de madera con poco oxígeno, por ejemplo, tapando con tierra la madera ardiendo. Por otro lado, la cal sodada la podemos fabricar con cal viva y sosa caustica, mezclando la sosa con el agua al 50%, se mezcla con la cal haciendo una pasta y se calienta hasta que se vuelve sólido. Después solo queda pulverizarlo.

    La cal viva solo la podremos conseguir quemando la roca caliza a 900º, evidentemente necesitamos un horno que alcance esa temperatura. Para hacer sosa caustica puedes tomar la alternativa y fabricar lejía casera con ceniza y agua.

    Con efectos de cerrar la creación de este artefacto, y ya que se ha mencionado el óxido de cobre (aunque es muy específico su uso), este material podremos obtenerlo calentando carbonato de cobre hasta que se vuelva negro y dejándolo reposar. El carbonato de cobre está en todo lo que sea cobre y esté a la intemperie y tiene un color verdoso.

    Artículo redactado por Antonio Manuel González, instructor de la EES&B

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